Ученые выяснили, что регулярные занятия медитацией ускоряют работу мозга

Dim, Phil, а вы асаны из йоги пробовали делать?
Не только позу лотоса, я имею ввиду?

Просто у некоторых из них ярко выраженное укрепляющее воздействие. Правда, и сделать их с наскока не получится.

Victor__v пишет:

Dim, Phil, а вы асаны из йоги пробовали делать?
Не только позу лотоса, я имею ввиду?

Просто у некоторых из них ярко выраженное укрепляющее воздействие. Правда, и сделать их с наскока не получится.

Плохая идея эти ваши ассаны) Простая пробежка для обычного человека больше пользы даст, чем йога. Как по мне, Йога вещь для спортсменов или хорошо подготовленных людей.

dim пишет:

Плохая идея эти ваши ассаны) Простая пробежка для обычного человека больше пользы даст, чем йога. Как по мне, Йога вещь для спортсменов или хорошо подготовленных людей.

Ну, простая пробежка не укрепит особо позвоночник и не улучшит пищеварение)

Ну а так для йоги нужна хотя бы минимальная подготовка. Однако что в цигун, что йоге существуют лечебные направления для таких развалюх, как вы

Пробовал и делаю до сих пор. В основном шавасану, для расслабления.
Другие, типа лотоса, даются куда сложнее