Заказ сюжета сновидения

Техника для неОСов в первую очередь:

Для того, чтобы увидеть во сне то, что вы хотите увидеть, необходимо сделать следующие настройки:

1. Настроиться на запоминание сновидения. Нужно выработать привычку припоминать сон сразу после пробуждения. Навык запоминать сновидения хорошо закрепляется с помощью такого простого приема, как запись. Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы сразу после пробуждения записать самые яркие образы. Запоминанию сновидения способствует грамотная глубокая релаксация перед засыпанием и относительно спокойное, не резкое пробуждение.

Необходимо также программировать себя на то, что когда цель будет достигнута, нужно дать команду на просыпание. Человек в течение ночи видит около четырех-пяти сновидений, отделенных временными промежутками, так сказать ночными антрактами. И ответ на поставленный вопрос может, например, появиться в первом сновидении с часа ночи до двух. А человек, когда просыпается утром, чаще помнит только последний сон. И поэтому он может подумать, что у него ничего не получилось, и ответ на вопрос не был получен. Но это не так, он просто не тогда проснулся и уже забыл ответ.

2. Сформулировать "системный запрос". Заказывая себе сновидение, важно определить, что именно вы хотите увидеть - осознать и сформулировать. Это может быть конкретный вопрос. Например, в период святок сны считаются вещими. Можно настроиться на сновидения как на выражение основных тенденций в событиях будущего года, и вы получите именно такие сновидения-ориентиры. Если вы много думаете о каком-то человеке, и хотите, чтобы он вам приснился, то нужно подумать о нем перед сном. Если вы просто хотите увидеть зрелищный сон - приключение, сказку или путешествие - нужно сформулировать соответствующий запрос.

Перед сном нужно напомнить себе этот запрос. Чем точнее вы сформулируете свой запрос, и чем ближе он к актуальной переживаемой вами здесь и сейчас жизненной ситуации, чем точнее он отражает ваши насущные потребности, тем скорее вы увидите соответствующее сновидение. Иногда желаемое сновидение снится не сразу, для этого может потребоваться время - от нескольких дней до нескольких месяцев.

Для убедительности можно записать свой заказ на бумаге. Или произнести его вслух перед сном. После постановки цели можно сделать внутреннее обращение к себе, с просьбой о содействии.


3. Фокусировка на запросе в "пограничном" состоянии между сном и бодрствованием. Пограничные состояния играют важную роль в интеллектуальной и творческой жизни. Для них характерна "прозрачность" подсознательных процессов, поэтому многие идеи и озарения случаются именно на грани бодрствования и сна. Некоторые люди сразу засыпают - лишь голова коснется подушки.

Для того, чтобы сконцентрироваться на промежуточном состоянии требуются навыки саморегуляции - такие как способность расслабляться, избавляться от беспокоящих мыслей, думать позитивно. В спокойном расслабленном состоянии, когда начинается погружение в сон, если вы сможете сфокусироваться на своем запросе - это направит сновидение в соответствующее русло.

Перед вхождением в сон представить в мельчайших подробностях ту среду, ту картину, с которой неразрывно связанна поставленная цель. Воображать, фантазировать, давать своему бессознательному контекст, среду, в котором ему надо будет существовать во время сна.

Предлагаю протестировать данную технику. И для начала возьмём яркий образ - пускай присниться девушка в красном платье наподобие этой:



И попробуем её увидеть во сне до понедельника. Не обязательно именно эту девушку и это платье, главное, чтобы была девушка и красное платье. Заодно и для квеста подойдёт.

Сегодня плохо спал. Снов не помню.

Сорян, если веду себя по-снобски)

Но простого расслабления мало. Нужно сильное и по всему телу и/или другие "триггеры пограничного состояния". Но перед сном лучше расслабление, просто "включение" тепла тела тоже плюс и для расслабления и в целом для навыка саморегуляции.
Из своих заметок. Если вы не сможете увидеть в своём расслаблении с закрытыми глазами любой цвет по желанию, так будто глаза открыты и видят реальный цвет. То расслабление слабое и навык саморегуляции слабый, нужно больше опыта.
Сам заказ сновидения тоже требует большого опыта, имхо недели-месяцы рутины после "базы расслабления". Желательно вообще уметь видеть как и цвет основное содержание будущего сновидения.
Проще имхо начинать влиять на сон с управления биологическим таймером и тем же физическим состоянием. Например, дать указание быстро уснуть, крепко спать и проснуться в точно указанное время бодрым (бодрость учиться "включать" отдельно, как до этого развивали расслабление). И это тоже станет получаться далеко не сразу.

Я и с открытыми глазами могу представить любой цвет по желанию в любое время. С визуализацией проблем нет. Цель именно увидеть девушку в красном платье во сне, чтобы она приснилась до понедельника. В целом интересна возможность заказывать определённый сюжет на сон. Спонтанно это получалось неоднократно, а вот специально уже посложнее.

У меня этот "заказ" зачастую срабатывает как бы сам по себе. Например, вчера увидел очередную серию аниме про театральный кружок, а также картинку, на которой на девушке были только лифчик и трусы в виде толстых ниток. В итоге под утро был сон, в котором я был в комнате, где собралась группа парней и девушек, делающая постановку по Шекспиру типа "Гамлета" и на одной из девушек, которую я принял за Офелию, перед её выходом на сцену увидел как раз такое же "одеяние". От чего офигел, так как все остальные персы были одеты "нормально".

RoHS пишет:

Я и с открытыми глазами могу представить любой цвет по желанию в любое время. С визуализацией проблем нет. Цель именно увидеть девушку в красном платье во сне, чтобы она приснилась до понедельника. В целом интересна возможность заказывать определённый сюжет на сон. Спонтанно это получалось неоднократно, а вот специально уже посложнее.

Отлично, тогда должно получиться имхо. "Открытые глаза" - это высокий скилл.
Но на каждую фишку саморегуляции выделяется обычно прилично времени, минимум несколько недель.
Если что-то похожее было отработано, то может быть и раньше всё получится, с учётом спонтанных случаев.

Приснилась тётя в этом платье, только коричневого цвета.

Вечером накануне сна рассуждал, какой лучше сделать каталог диска, чтобы исключить лишние файлы. В итоге в картинке сна делал каталог диска в той же программе причём настраивался совсем на другой сюжет...