"Дыхательный" метод, медитация, йога

На дыхательные упражнения как то подзабил. Вообще опасаюсь дыхательных техник. Могут вызвать недостаток или наоборот переизбыток кислорода в мозге, что не есть хорошо. Сегодня впрочем попробую понаблюдать за дыханием.

Сегодня ночью после просыпания сделал три глубоких вдоха. Сделать больше просто не вышло, тяжело. Осознаться не осознался.

RoHS пишет:

На дыхательные упражнения как то подзабил. Вообще опасаюсь дыхательных техник. Могут вызвать недостаток или наоборот переизбыток кислорода в мозге, что не есть хорошо. Сегодня впрочем попробую понаблюдать за дыханием.

А что такого страшного? Стоит ориентироваться на свои ощущения, если что не то - конечно, не стоит. А если дискомфорта нет, то не вижу проблем. Тем более дыхательные техники не сводятся тупо к "упыхтеться до головокружения", на одной гипервентиляции свет клином не сошелся. Тут больше имеет значение сама ритмичность и концентрация на ней. Это же классика, вход в трансовое состояние на ритмичности, тут и дыхание, и всякие барабаны, и тамтамы да чаши с глюкофонами, и танцы, и покачивание маятника перед глазами и все такое! По идее, наверно, можно поймать тему даже с тикания часов.