Современные приложения, техника для сна

RoHS пишет:

Погодите так выходит вы с часами прям ночью спите с руки даже не снимаете. И что не мешают никак? Они вообще прочные?! И как к телефонам ко всем подходят или для айфонов одни смарт часы, а для андроидов другие? Как я понимаю в комплект с часами идёт установка программы на телефон?

Да, сплю с часами, не замечаю, ремешок резиновый, не затягиваю туго. У меня на телефоне уже было приложение изначально, под него и купил мне муж часы, ничего не скачивала.

RoHS пишет:

И ещё вопрос если их снять с руки, то они не решат ли, что человек умер нет пульса и всё у часов паника?

Просто не снимают показания и в программе нет данных за период, когда не носишь, не паникуют

Вот сегодня плохо после 2 ночи спала, так как кот рано встал и начал по квартире бегать. Просыпалась по несколько минут и часы фиксировали это, причём потом глубокий сон мало удалось поймать, так что если б в 3 встала - ничего не потеряла. Сегодня раньше лягу, чтоб до полуночи набрать  побольше глубокой фазы и быть более менее бодрой с утра. Потому как хоть и спала 7.3, но утром вообще никакая была. И сны не помню.

RoHS пишет:

Погодите так выходит вы с часами прям ночью спите с руки даже не снимаете. И что не мешают никак? Они вообще прочные?!

Я с детства люблю часы. Если их нет у меня на руке, то я это ощущаю сильнее, чем их наличие. В этом браслете можно даже плавать.

Очень интересно. Можно узнать, что за часы (модель)? Я хотела тоже приобрести.

Тоже что ли себе купить. Хотя не знаю какой брать, может для айфонов не все подходят. И какое ещё приложение нужно скачивать, встроенного я не нашёл.

Alice пишет:

Очень интересно. Можно узнать, что за часы (модель)? Я хотела тоже приобрести.

HUAWEI Band 6 вот эта модель у меня

Cпасибо, Lala. Я только что купила  HUAWEI Band 6.

Alice пишет:

Cпасибо, Lala. Я только что купила  HUAWEI Band 6.

Ты прям мигом)

Alice пишет:

Cпасибо, Lala. Я только что купила  HUAWEI Band 6.

Супер, поздравляю с покупкойКак разберёшься с ними и поспишь пару тройку ночей, пиши сюда тоже свои выводы и мысли, будет интересно и полезно!

Я тоже купил, только их сначала зарядить надо. Ещё на руку не надевал не настраивал.

Приложение же Mi Fitness у вас?

У меня вот такое, но думаю они схожи, главное, что есть функция "сон"

У меня "Здоровье" (как у Лалы). Часы honor band 6. Я сравнивал перед покупкой с xiaomi, они по функционалу очень похожи.

Больше опасаюсь как бы ночью эти часы не повредились, когда я спать буду. А то вдруг с руки слетят или раздавлю головой. У меня привычка руки под подушку ложить это моя поза для сна. Пока же проверил, что шаги считает и пульс измеряет.

Да нормально всё будет, ты попобуй засни сначала в первую ночь с нимиЯ вот три ночи мучалась. Сильно не затягивай ремешок. Завтра ждём твои данные

LaLa пишет:

Alice пишет:

Очень интересно. Можно узнать, что за часы (модель)? Я хотела тоже приобрести.

HUAWEI Band 6 вот эта модель у меня

У меня есть хуавей и ксаоми. Оба показывают четко. Но, у ксаоми иногда приложение тупит. Два раза не могла там зарегиться, потому что санкции). Когда удалось настроить программу, было хорошо). А потом месяц не носила их, программа обновилась. И усе. Они просто лежат. Потому что я не могу там зарегистрироваться((( А без регистрации они не подключаются к телефону.
Программа на хуавей работает уже несколько лет. Вот и пришлось третьи, хуавейчик) поновее чем старый).

RoH пишет:

Приложение же Mi Fitness у вас?

Приложение как у Лалы надежнее. Оно не слетает. А "мой фитнес" у ксаоми, постоянно просит включить геолокацию. Без нее не хочет загружать данные. Но там тоже есть плюсы. Показывает полностью маршрут прогулок)

У меня проблемы со сном)

Изначально их покупала, чтобы свое сердечко мерить

Заметила, что когда ночью есть выход из тела, сердце бьётся медленно. Самый минимум 28 уд. Но там тяжело было вернутся.

LILI пишет:

RoH пишет:

Приложение же Mi Fitness у вас?

Приложение как у Лалы надежнее. Оно не слетает. А "мой фитнес" у ксаоми, постоянно просит включить геолокацию. Без нее не хочет загружать данные. Но там тоже есть плюсы. Показывает полностью маршрут прогулок)

На хуавей тоже можно маршрут прогулки отследить, только надо перед прогулкой запустить упражнение" ходьба на улице"

LaLa пишет:

На хуавей тоже можно маршрут прогулки отследить, только надо перед прогулкой запустить упражнение" ходьба на улице"

Буду знать) . а то этим на них не пользовалась)

И еще заметила, когда Осы, то глубокий сон практически отсутствует. Ос совпадает со временем легкого сна. А быстрого сна,  чуть больше чем глубокого. В некоторых случаях, быстрый сон отсутствует.

LILI пишет:

Заметила, что когда ночью есть выход из тела, сердце бьётся медленно. Самый минимум 28 уд. Но там тяжело было вернутся.

Я покупал, чтобы корреляцию показаний с ОСами делать: фаза сна, длительность, времятночи, ЧСС. Но моя судорожность во всех деяниях мешает сделать что-то основательное)

А я с этими часами ни одного оса не словила Сны хоть немного вернулись и то хорошо.

Вот так к примеру. В момент длинного лёгкого сна, я гуляла во сне)
 

Сейчас опять стала одевать их на ночь. Ос пока не словила(

Здесь тоже. До стрелочки был ос.

Два Оса за ночь

Хотелось бы еще и ЭЭГ ночью замерить)

Отчёт 1.

Ночью я два раза просыпался. Сначала в 22:44, а затем в час с чем-то было интересно зафиксирует ли приложение - зафиксировал.





Далее я снял часы поставил их на зарядку, а сам ушёл завтракать. В итоге показания изменились. Сейчас кажет:

Расшифровка по последним показаниям:

21:54 я заснул и до 22:14 показан быстрый сон. Почему он называется быстрым хз. Длился этот быстрый сон 20 минут.

Затем медленный сон длился 14 минут с 22:14 до 22:28.

Затем 6 минут быстрого сна с 22:28 до 22:34.

Далее я проснулся в 22:34 и не спал до 22:42. 8 минут бодрствования. В это время я ходил в туалет.

Следующий быстрый сон 3 минуты 22:42 до 22:45.

Следующая REM фаза, которая длилась 5 минут. С 22:45 до 22:50. Тут бы и ОСить, но увы сегодня я не осознавался.

Следующий быстрый сон 4 минуты с 22:50 до 22:54.

Потом снова REM фаза 6 минут с 22:54-23:00.

Затем быстрый сон на 2 минуты с 23:00 до 23:02.

Опять REM фаза 9 минут с 23:02-23:11

Фаза быстрого сна 9 минут. 23:11-23:20.

Медленный сон 11 минут. 23:20-23:31

Быстрый 3 минуты 23:31-23:34.

Rem фаза 4 минуты 23:34-23:38.

Быстрый 6 минут 23:38-23:44.

Rem фаза 4 минуты 23:44-23:48.

Быстрый 3 минуты 23:48-23:51.

Медленный 20 минут 23:51-00:11.

Быстрый 9 минут 00:11-00:20.

REM 8 минут 00:20-00:28.

Быстрый 1 минута 00:28-00:29.

REM 5 минут 00:29-00:34.

Быстрый 1 минута 00:34-00:35.

REM 6 минут 00:35-00:41

Быстрый 1 минута 00:41-00:42.

REM 7 минут 00:42-00:49.

Быстрый 3 минуты 00:49-00:52.

Медленный 15 минут 00:52-01:07.

Быстрый 5 минут 01:07-01:12.

Проснулся, сходил в туалет 3 минуты 01:12-01:15.

И сразу после пробуждения сначала быстрый сон на 3 минуты 01:15-01:18.

А затем короткая REM фаза 3 минуты 01:18-01:21. По идее она была бы длиннее, если бы я подольше пободрствовал не 3 минуты а 5-6 хотя бы.

Быстрый сон 18 минут 01:21-01:39.

Медленный сон 23 минуты 01:30-02:02.

Быстрый сон 1 ч 10 минут 02:02-03:12.

Медленный 11 минут 03:12-03:23.

Быстрый 21 минута 03:23-03:44.

REM фаза 03:44-03:50.

Быстрый 3 минуты 03:50-03:53.

REM фаза 10 минут 03:53-04:03.

Быстрый 12 минут 04:03-04:15.

REM фаза 5 минут 04:15-04:20.

Быстрый 1 минута. 04:20 -04:21.

REM фаза 7 минут. 04:21-04:28.

Быстрый 22 минуты. 04:28-04:50.

Медленный 04:50-05:06. 16 минут.

Быстрый 05:06-05:31. 25 минут.

REM фаза 10 минут 05:31-05:41.

Быстрый 4 минуты 05:41-05:45.

REM 9 минут. 05:45-05:54.

Быстрый 21 минуту 05:54-06:15.

REM фаза 6 минут 06:15-06:21.

Быстрый 06:21-06:30.

06:30 будильник и я проснулся.

Хотя я помню моменты, что просыпался ночью и переворачивался на другой бок кровати. Эти же моменты не обозначены. Просыпанием обозначены только те два раза, что я вставал и ходил в туалет.

Теперь давайте подумаем в какое время возможно получить ОС.

1. Я проснулся в 22:34 и бодрствовал 8 минут. Заснул в 22:42. Дальше с 22:45 у меня пошла REM фаза с прерыванием на быстрый сон.. Закончилась она в 23:11. Грубо говоря первый ОС можно получить с 22:45 до 23:11. Но это вряд ли - первую половину ночи мы считай забываем, что нам снилось.

2. Две короткие REM фазы были в 23:34 и в 23:44. Тоже вряд ли дрыхнем в это время ОС сложно будет вспомнить.

3.Следующая серия REM фаз было с 00:20 до 00:49. До часу ночи считай вспомнить ОС тоже будет сложновато.

4. Проснулся я в 1:12 и бодрствовал до 1:15. Дальше REM фаза была короткой с 1:18 до 1:21 неудивительно, что ОСов у меня сегодня не было. Дальше я уже не просыпался до утра. Вот если бы я в этот момент побордствовал дольше, то был бы шанс словить ОС. Но увы облом. И час ночи всё-таки не подходящее время для ОСов.

Эти 4 пункта выше можно вычёркивать. ОС надо ловить выходит в следующее время:

5. Начиная с 3:44 и до 4:28. С перерывами на быстрый сон, но так выходит ОСы снятся около 4 утра. Проснуться около 4 5 минут пободрствовать и лечь спать и тогда возможно 10-15 минутный ОС получишь. 4 утра подходящее время.

6. Следующее подходящее время 5:30 утра и до 5:55. Короче с 5:30 до 6 утра можно словить 30 минутный ОС.

7. Ну и на крайний случай в 6:15-6:20 утра можно заосить на выходных, в будни же будильник на 6:30 помешает.

Вердикт рассчитывать время ОС надо на 4 утра или на 5:30, а иначе облом.
Кто-нибудь на своих смарт браслетах уже засекал во сколько именно ОС был и сколько он длился?

LILI пишет:

Вот так к примеру. В момент длинного лёгкого сна, я гуляла во сне)
 

Лили а ты скриншот когда вставляешь до какого размера уменьшаешь? У тебя они нормально выглядят. А то свой я до 800 уменьшил, но походу многовато. Или до 640 надо скрины вставлять или вообще 320. Не могу пока определить.

[quote="RoHS"]

LILI пишет:

Лили а ты скриншот когда вставляешь до какого размера уменьшаешь? У тебя они нормально выглядят. А то свой я до 800 уменьшил, но походу многовато. Или до 640 надо скрины вставлять или вообще 320. Не могу пока определить.

На 320 ставила

Незнаю что это было). Спала беспокойно. Ворочалась. Был сон который не запомнила. Под утро уже снилось что играю в евони). Сердцебиение почему-то не записалось. Я вообще жива была?)

5 часов лёгкого сна?! Может ремешок не сильно туго затянула.

Побуду немного какашкой  
Мы тут видим 2 браслета. И каждый браслет по своему обзывает циклы сна.
В одном случае это Глубокий, легкий и быстрый сны. В другом случае это медленный быстрый и рем фаза.
Такое разделение уже само по себе не имеет отношения к принятому в науке стадированию сна.

Скорее всего названия "глубокий" и "легкий" придуманы для потребителя, чтобы было понятнее по ощущениям какой сон. Для науки такие названия бессмысленны. Но это в принципе нормально, т.к. у браслета нет возможности измерять все необходимые показания для стадирования сна. Вот и получилось свое стадирование видимо на основании пульса и движений.
Термин "быстрый сон" который еще называют сном с быстрым движениям глаз уже встречается в научпопе. И в этом плане скорее всего создатели приложения именно его имели ввиду. Но к сожалению по графику видно что прибор с этим не справляется ибо рисует его там где его быть не может.

Далее по браслету от RoHS. Медленный, быстрый и REM фаза. Термины медленный и быстрый можно встретить в научпопе. Только вот быстрый сон это и есть REM фаза. Тут видимо особо не заморачивались с названиями, нахватав немного из вики терминов. Ну и понятно что график распределения сна выглядит как полная ерунда. И здесь кстати в отличие от первого браслета это можно сказать с полной уверенностью, т.к. REM фаза термин используется в научной литературе. И эта стадия имеет четкие показатели для определения. А именно быстрые движения глаз (определяется через ЭОГ), атония мышц (определяется через ЭМГ), отсутствие ярковыраженного альфаритма (ЭЭГ).
Вы наверное знаете что для ОСов нам как раз и нужна эта самая REM фаза. И к сожалению браслеты не имеют возможности собирать нужные показатели. А данные браслеты судя по графикам даже условно не могут определить REM фазу.

Меня и смутило это название быстрый и при этом же наличие REM фазы. За глазами браслет естественно не следит и ЭЭГ не определяет чисто по пульсу и движение браслета на руке.

REM фазу я полагаю браслет определил всё-таки правильно. А вот быстрый и медленный тут надо подумать какая что обозначает. Название быстрый тут явно неуместно.


С просторов интернета: у медленного сна выделяется ряд стадий:

1. дремота – переход от бодрствования ко сну;

2. легкий сон;

3. умеренно глубокий сон;

4. глубокий сон – именно на этой стадии сон самый крепкий.

Стадии 3 и 4 носят общее название – дельта-сон, что связано с наличием на ЭЭГ специфических дельта-волн.

Скорее всего медленный сон в фитнес браслете это 3 и 4 стадия - глубокий сон.
А так называемый "быстрый" это лёгкий сон 1-2 стадия.

Видимо у Лалы в приложении лёгкий глубокий взяты отсюда. У меня же с этим "быстрым" накосячили это "лёгкий сон" или 1-2 фаза медленного сна.

Глюк а можешь скинуть график с ЭЭГ, что ты у себя измерял. На форуме у Синина ты вроде как-то выкладывал такие.

Ну так понятно, что это не медицинская техника, чтоб все досканально измерить и названия фаз берут чисто для потребителя, чтоб понятно было. Да, они пишут у меня в приложении, что сны человек видит в фазу быстрого сна.

Сегодня снов не помню, но зато на длинном пробуждении при засыпании словила ос, но успела только вспомнить про квест (помню только, что связано со сказкой), позвать колобка и меня затянуло в черноту, я уснула. Видать в глубокий сон провалилась. И на графике видно, что после 10 минутного пробуждения нет быстрого сна, а немного легкого и потом глубокий.

Лала у тебя выходит REM фазы больше, чем у меня. Самый верхний уровень это я так понимаю ты просыпалась 3 раза за ночь. У меня два раза и толко в первой половине ночи, у тебя же под утро просыпание было.

2 строчка REM фаза (Быстрый сон) и у тебя её навалом выходит. У меня намного меньше.

3 строчка тот самый неправильный быстрый сон у меня или лёгкий сон у тебя. Лёгкий похоже более верное название. Самый большой промежуток времени занимает.

4 строчка медленный сон у меня или глубокий у тебя.

Странно именно, что у тебя столько REM фазы быстрого сна много, а у меня мало. Если смотреть на твой график, то ты хоть всю ночь с перерывами осить можешь). А у меня ближе к 23 в 00, а затем в 4 и в 5:30 утра - всё.

Вот что у меня про быстрый сон приложение пишет:

Не, Рохс не много у меня быстрого, посмотрела среднее значение за май - 1ч19 мин, а в июне - 1ч23 мин

gluck пишет:

Побуду немного...

Oui, мсье Glück, я ещë перед покупкой не совсем понимал, как браслет, имея такие скудные данные, определяет фазы сна. Но решил для себя простую вещь: раз он что-то как-то определяет, то можно опреться хотя бы на эти косвенные данные, мне ведь не в журнал печататься, мне ж нужны просто хоть какие-то объективные параметры.

Я понимаю, что вам интересно и пофиг, что как в науке называется и измеряется.
Вопрос в том насколько это для вас полезно.
Рош, ты ошибаешься, если думаешь, что браслет тебя правильно REM определяет. Я видел сотни
стадирований сна. И REM сон не бывает в тех местах где тебе программа рисует.
Есть простое правило: REM сон возникает в конце каждого 1,5 часового цикла сна. А теперь посмотри на свой график. Вот тебе для примера мой сон, стадированный на основании ЭОГ,ЭЭГ,ЭМГ.
Циклы немного сбиты из-за практики. Но в целом чередование циклов по 1,5 часа видно.

Mymkin пишет:

gluck пишет:

Побуду немного...

Oui, мсье Glück, я ещë перед покупкой не совсем понимал, как браслет, имея такие скудные данные, определяет фазы сна. Но решил для себя простую вещь: раз он что-то как-то определяет, то можно опреться хотя бы на эти косвенные данные, мне ведь не в журнал печататься, мне ж нужны просто хоть какие-то объективные параметры.

Тут дело в том, что если скажем я возьму сейчас бумагу и ручку, а лучше графический редактор я твои циклы сна лучше нарисую чем эта прога в смарте не имея никаких измерений))