Современные приложения, техника для сна

Скачал с апстори программу для записей снов на телефон. Под названием ловец снов. Буду тестировать.



Функционал большой. Впрочем смотрите сами:






Есть ещё небольшой сонник. Слов там не шибко много. Встроенный сонник Миллера. Если нужны другие сонники, то предлагают купить.

Ещё вроде как есть синхронизация по Айклауд.

PS: Хотел сначала 2018 в тетрадке записи вести, но раз на глаза попалась такая прога, то грех не протестировать.

Утром проснулся в 5:26. Записал сон в эту программу. Довольно удобно таки. Писал сон до 5:44. Потом долго ворочался на кровати, не мог заснуть. Надоело лежать, сходил в туалет. Глянул на время - 6:17.  Потом заснул. В 8:12 проснулся (на работу мне пока ходить не надо). Сначала не помнил, что снилось. Потом зацепился за образ дома родственников и размотал весь сон. Оказалось, что у меня даже кратковременная осознанность была. Так что плюс от записи в прогу есть, но есть и минус - бессонница. Запишешь и потом долго не уснёшь.

Моя любимая "программа" - дневник в виде html-ной странички, его скрин я выкладывал на "Дорогах". Может быть, его не будет видно на телефоне, зато очень удобно. Наговорил в диктофон всё, что сумел запомнить, а после весь этот "хаос мыслей" аккуратно причесал в виде текста. Удобно ещё и тем, что позволяет делать ссылки на более "старые" сны со схожим сюжетом. И не надо никакой дополнительной программы только простейший редактор типа Bred для записи текста.

Phil пишет:

Моя любимая "программа" - дневник в виде html-ной странички, его скрин я выкладывал на "Дорогах". Может быть, его не будет видно на телефоне, зато очень удобно. Наговорил в диктофон всё, что сумел запомнить, а после весь этот "хаос мыслей" аккуратно причесал в виде текста. Удобно ещё и тем, что позволяет делать ссылки на более "старые" сны со схожим сюжетом. И не надо никакой дополнительной программы только простейший редактор типа Bred для записи текста.

Вот только ночью рядом с кроватью проще положить либо тетрадь с ручкой, либо телефон. Проснулся и тут же записал. При этом не обязательно весь сон, а лишь ключевые фразы. Потом по ним можно размотать.
Поначалу практики я так и делал. Ложил тетрадку с ручкой, ночью проснулся и записал. Вправду почерк потом с утра плохо разобрать.

RoHS пишет:

Вправду почерк потом с утра плохо разобрать.

Ты как нибудь, не до конца проснувшись, набери текст в дневнике на смартфоне) Мозг в таком полусонном состоянии очень плохо регулирует моторику. Я несколько раз пробовала, потом забила. Пыталась пользоваться онейронариумом Фантаса, но со временем он перестал корректно работать. Стараюсь запоминать сны по возможности без "костылей".  А дневник - для личной истории, чтобы через пару лет можно было почитать)

Этот «костыль» можно использовать для ложных просыпаний. Сегодня словил ЛП. Проснулся. Стал записывать в телефон сон про чёрную дыру в квартире. В итоге я заново оказался в том сне. Потом проснулся по настоящему.

RoHS пишет:

Вот только ночью рядом с кроватью проще положить либо тетрадь с ручкой, либо телефон.

У меня лежит диктофон и листок с карандашом. Чтобы записать какую-нибудь фразу, что может уплыть при записи на диктофон.

Phil пишет:

RoHS пишет:

Вот только ночью рядом с кроватью проще положить либо тетрадь с ручкой, либо телефон.

У меня лежит диктофон и листок с карандашом. Чтобы записать какую-нибудь фразу, что может уплыть при записи на диктофон.

А ложные просыпания при этом не возникали? Ложно просыпаешься, чтобы записать сон.

А как же! Было несколько раз. Когда, проснувшись, понимал, что сделал запись в картинке сна. На диктофон. Тем не менее, проснувшись, повторял запись. Включая то, что у меня было ЛП. А вдруг я уже проснулся окончательно?

Сегодня снова с благодаря программе осознался. Сначала проснулся в 00:53. Записал ключевые фразы сна. Вправду моторика тела была не очень. Ошибки были. Чуть сохранить не забыл нажать.

Потом проснулся в 3:55. Был ОС. Сначала вспомнил его. Потом ключевыми фразами размотал сон назад.

Подскажите удобный сервис, чтобы записывать сны не вылезая из кровати, чтобы был онлайн и с очень простым интерфейсом, а то как проснулся только нет времени соображать куда нажимать, пока доберешься до нужной формы уже успеешь сон забыть

somnlambul пишет:

Подскажите удобный сервис, чтобы записывать сны не вылезая из кровати, чтобы был онлайн и с очень простым интерфейсом, а то как проснулся только нет времени соображать куда нажимать, пока доберешься до нужной формы уже успеешь сон забыть

Насчёт сервиса не скажу. Но я обычно сначала публикую в программу Diaro на телефоне, а потом копирую на форум.

У проги есть ещё вебверсия и можно делать синхронизацию, но за деньги. На телефоне без синхронизации с компом можно спокойно пользоваться бесплатно. Вот сайт программы: https://diaroapp.com
Либо можно в гугл плей по названию найти.

Лично не пользовался, но некто romaroma с сайта дримхакерз предлагал свою разработку:
Ссылка

Mymkin пишет:

Лично не пользовался, но некто romaroma с сайта дримхакерз предлагал свою разработку:
Ссылка

Спасибо. Надо будет попробовать установить.
PS: тему эту потом отсюда перенесу. Пока оставлю, чтобы автор не потерял.

Попробовал, но это не совсем удобно, за то нашёл онлайн вариант для записи сновидений: http://muzeysnov.ru функционал простой, но с телефона пользоваться удобно, особенно если через кнопку микрофона на клавиатуре андроида голосом надиктовывать текст.
Это, конечно, не совсем классический дневник сновидений, но лишних операция почти нет и сон можно записать быстро, не успев забыть)

Всё-то вы на телефон переносите... Вот пропадёт он - куда дневник денется? На симке останется, аль ещё где?

Phil пишет:

Всё-то вы на телефон переносите... Вот пропадёт он - куда дневник денется? На симке останется, аль ещё где?

так в музее снов на телефоне ничего не хранится, это просто сайт в интернетах, оптимизированный под мобильный интерфейс, а там хоть с телефона, хоть с компа, хоть с электрочайника пиши, что под рукой в кровати подвернётся с доступом в интернет)

может объединить темы? https://mirsnov.forum2x2.ru/t197-topic

Mymkin пишет:

может объединить темы? https://mirsnov.forum2x2.ru/t197-topic

Спасибо. Объединил.

Решил снова поставить на телефон ловец снов. В прошлый раз снёс, так как привык сразу на форум писать. Сейчас же потестирую её. В программе есть теги, анализ, сонник (платно доп сонники купить можно), синхронизация с облаком. А так же диктофон, который любит Phil. Я как-то больше вручную предпочитаю.

Ну и немного скриншотов, хотя они наверху есть.

Смотрю с 2017 года в программе убрали функцию определения местоположения.

И правильно. Как тут определить, где ты оказался на Земле (или даже вне её) в картинке сна

Забросил я эту программу ибо она имеет существенный недостаток - не сохраняет записи, если целиком всё не заполнишь. Сделал несколько раз заметки без названия и они просто пропали.

Решил вернуться к старой доброй программе Diaro. Но на телефоне я в ней сны записывать не могу, так как пишу заметки по реалу. Установил её на планшет. Туда сейчас переношу свои старые ОСы и ставлю теги. Поиск по взаимосвязам хорошо работает.

Предлагаю обсудить различные программы и гаджеты, которые отслеживают фазы сна. Такие как умные будильники, фитнес браслеты и т.п. А может быть кто-то пользуется очками для выхода в ОС. Получается осознаться? Мой опыт показывает, что не всегда программа права. Но насколько она НЕ права, можно судить только сравнив результаты.

Для начала разговора приведу свои размышления и наблюдения, когда ОСы были достаточно часто. И наблюдения сейчас.

23 октября 2017

Сон.Не важно какой. По характеру очень активный полуОС. Момент боя. И тут:

"И тут меня разбудил "умный" будильник - программа, которая считывает фазы сна и будит тебя в наилучший для пробуждения момент. Ей показалось, что именно ЭТОТ момент был самым удачным!

Вообще у меня с умным будильником полная рассинхронизация получается. Бессмысленная вещь. У моих друзей все хорошо - все совпадает (по их ощущениям), у меня же - полный бред!

1) Вот так выглядела моя первая ночь с этой штуковиной:




2) Вот еще один пример:


19 минут? Серьёзно? И последний сон в час ночи? Надо будет сказать зомби, которые снились утром, что их в моей голове не было... И поезда... И острова... И толпы людей...

3) Сегодня под утро пыталась выпасть в контролируемый сон, но мне снова не дали этого сделать.  Надо взять на заметку, что когда кто-то мне мешает сделать проверку на реальность, надо просто дать ему с размаху в нос и уверенно входить в фазу.



Выглядит это забавно... Надо ещё понаблюдать за программой. Очевидно, что в 5 утра я спала как сурок..

В общем, в дальнейшем, фазы моей активности стали все реже совпадать с реальными. Либо я настолько активно сплю, что программа считает, что я бодрствую, либо у нас с ней совсем не заладились отношения. Периоды "бодрствования" могли длиться от получаса до полутора часов подряд. Чаще под утро. И совершенно очевидно, что поперек моих снов.

В последствии у меня появился умный браслет от Mi. Но и он тоже очень любил показывать пробуждение во время ОСов. Из чего можно вывести довольно странную закономерность. Но потом мне стало не до программ и изучения данного вопроса я забросила.

Теперь вернемся в 2020. Программа Mi Fit регистрирует пробуждение только если я двигаюсь и меняю положение на вертикальное. Я могу проснуться и думать о своем утром, но пока я не встану, она будет думать что у меня БДГ. Урожай в этом году у меня крошечный, но из того что имею:

Я совершенно точно видела ОС 11 декабря и  три ОСа 27 декабря.

 

Здесь все РОВНО наоборот. У меня очень длинные фазы БДГ и за последний месяц медленный сон занимает от 15-34% всего времени сна. Остальное - быстрый. О какой-то ритмичности вообще говорить не приходится. Кроме разве что наблюдения, что в начале ночи всегда длинная фаза и если встаю утром (иногда кот будит и требует поесть) после нее тоже. Даже в дни, когда сплю довольно мало сохраняется пропорция БДГ и Медленного сна.





В данный момент я обладаю редкой возможностью высыпаться. Чему искренне рада )) и пытаюсь провести это время с пользой.

http://www.osnauka.ru/viewforum.php?f=12&sid=1aec092642de63ea739609fa03de8ec0
https://vk.com/osnauka

Вот тут продают онейрограф, как они его именуют. По сути, как я понимаю, упрощенный аппарат для ЭЭГ. Не знаю насколько удобно спать с электродами, но народ вроде даже осить умудряется.

Olgerd пишет:

Вот тут продают онейрограф, как они его именуют. По сути, как я понимаю, упрощенный аппарат для ЭЭГ. Не знаю насколько удобно спать с электродами, но народ вроде даже осить умудряется.

Очень дорого для меня, учитывая, что мой муж не любит тему снов,а ОСов тем более. Он и из-за форума на меня иногда косо смотрит... А я сейчас по состоянию здоровья временно не работаю. Но с другой стороны, придется обходиться без "костылей". А то потом побоюсь отпустить их и идти сама.

Может, кто-то на форуме пробовал эти штуки?

У меня браслет xiaomi mi band. Отслеживает не точно. Я могу просыпаться за ночь раз 5, он показывает 1-2 раза. Могу лежать смотреть сериал, а он показывает, что сплю. Да же раз глубокий сон показал, когда я не спал.
Есть беззвучный будильник с вибросигналом.
Так примерно что-то можно оценить. В плане ОСов ничем не помогает.

AdelaidaEF пишет:

Olgerd пишет:

Вот тут продают онейрограф, как они его именуют. По сути, как я понимаю, упрощенный аппарат для ЭЭГ. Не знаю насколько удобно спать с электродами, но народ вроде даже осить умудряется.

Очень дорого для меня, учитывая, что мой муж не любит тему снов,а ОСов тем более. Он и из-за форума на меня иногда косо смотрит... А я сейчас по состоянию здоровья временно не работаю. Но с другой стороны, придется обходиться без "костылей". А то потом побоюсь отпустить их и идти сама.

Может, кто-то на форуме пробовал эти штуки?

Gluck пробовал. Но он сейчас редко на форум заходит.

Что бы проверить сколько раз за ночь вы просыпаетесь. Положите на стол стопку монет. Стол должен быть рядом с кроватью(ну или на стул). Озадачьтесь, что бы после каждого пробуждения складывать по монетке на пол. И вся механика . Подсмотрено на ХС, что на EU

У меня по всем этим браслетам только один вопрос - какой параметр они отслеживают? Частоту пульса?
Это первое. А второе - какова частота попадания в картинку сна с помощью браслета? Постоянно, время от времени, иногда? Есть статистика у тех, кто ими пользуется? Не из сети, а собственная?

Браслет просто фиксирует фазы сна. И достаточно косячно.

Вчера получил рассылку от Радуги.

Сегодня установил, там есть программа...
Почитал инструкцию, но пока мало что понятно...
Да и гарнитуры такой у меня нет...




Кто хочет разобраться - попробовать?

AdelaidaEF пишет:

Olgerd пишет:

Вот тут продают онейрограф, как они его именуют. По сути, как я понимаю, упрощенный аппарат для ЭЭГ. Не знаю насколько удобно спать с электродами, но народ вроде даже осить умудряется.

Очень дорого для меня, ...

В своё время тоже интересовался этим онейрографом.

Действительно очень дорого - с неизвестным результатом.

Результат то как раз известен. Он просто четко распознает фазы сна. Возможно может будить по программе. Есть еще приборчики, якобы помогающие осознаться, но эффективность мне неизвестна. В молодости брал какой-то прибор с бинауралкой. Эффективность была равна нулю.

https://www.ebay.com/sch/i.html?_from=R40&_trksid=p2060353.m570.l1311&_nkw=lucid+dream+mask&_sacat=0

AdelaidaEF пишет:

Может, кто-то на форуме пробовал эти штуки?

часы apple watch + программа (AutoSleep)
Возможно и точно определяют, но часы мешают на руке во время сна, поэтому в итоге не пользуюсь.

Olgerd пишет:

Результат то как раз известен. Он просто четко распознает фазы сна....

Я имел ввиду свой личный результат в ОС.

Цитата :

Я имел ввиду свой личный результат в ОС

Ну как минимум не ухудшится. А так глядя на графики можно будет скорректировать то же время просыпания при методе дрим. Вопрос не столько в приборе, сколько в цене.

fve пишет:

У меня браслет xiaomi mi band. Отслеживает не точно. Я могу просыпаться за ночь раз 5, он показывает 1-2 раза. Могу лежать смотреть сериал, а он показывает, что сплю. Да же раз глубокий сон показал, когда я не спал.

Такой же браслет и так же глючит. Если посыпаюсь ночью, может первую часть сна вообще не засчитать, или вторую - как ему вздумается поэтому на ночь практически не одеваю.
Тренировки хорошо пишет, и в поездках удобен как будильник, если не часто пользоваться.
Пробовала вибросигнал ставить на подбуживание ночью, но быстро к нему привыкла и перестала реагировать.

neka пишет:

Пробовала вибросигнал ставить на подбуживание ночью, но быстро к нему привыкла и перестала реагировать.

В конце апреля мне муж подарил смарт часы в честь того, что я его на месяц на рыбалку отпустила

И вот с мая я пользуюсь ими. Ношу когда бегаю, на великие катаюсь и сплю. В рабочее время не ношу, отдыхаю от них.

Вот хотела касаемо сна рассказать, что да как у меня видят эти часы. И чем они мне помогли, а может это самовнушение

Во-первых, поражает точность того, как часы отслеживают, когда я уснула и проснулась, а также пробуждение в течении ночи. Даже если просто проснулась, лежу пару минут и засыпаю, а часы всё это отмечают потом на графике.

Есть ещё функция, которая следит за качеством моего дыхания во сне (как я не поняла, через пульс видимо). В мае с этим показателем были у меня небольшие проблемы (качество дыхания ниже нормы) Стала проветривать подолгу комнату перед сном и делала дыхательные практики - показатель стал нормальным, но и засыпалось после этого тяжелее и доля глубокого сна пострадала, также я часто стала просыпаться не выспавшаяся, короче поняла, что перед сном лучше не заниматься дыханием.

Также заметила, что если глубокого сна много до полуночи или до часа ночи, то утром я вообще огурчик и энергии много, но для этого надо уже в 8-9 вечера накануне готовиться ко сну (не жрать, проветрить все, затемнить комнату). А если глубокий сон после полуночи, то он не продолжительный, а после 3 утра его вообще хрен поймаешь.

Вот как выглядит график и данные за ночь.

Также можно посмотреть за май и июнь в целом, что было с моим сном (за неделю, месяц и год тоже собирает, обобщает) И ещё приложение к часам этим даёт каждый раз советы, что можно подкорректировать и как, причём есть даже список исследований и литературы откуда эта информация.

Ха, догадываюсь, что у тебя за часы.


Заглянул в свой график. Удивительно. Часы решили, что я сплю, когда я аутотренинг делал. Потом два часа промаялся. Всë верно. А ещë у меня почти всегла низкий уровень глубокого сна. Даже если много спал.

Вот, например, про качество дыхания что пишет:

Mymkin пишет:

Ха, догадываюсь, что у тебя за часы.


Заглянул в свой график. Удивительно. Часы решили, что я сплю, когда я аутотренинг делал. Потом два часа промаялся. Всë верно. А ещë у меня почти всегла низкий уровень глубокого сна. Даже если много спал.

Мумкин, по моим наблюдениям, глубокий сон продолжительный, если мы мозгами после 18 часов минимум пользуемся, много гуляем вечером, в течении дня много пьем обычной воды, но до 19 часов и минимум искусственных звуков (музыка, телефон, тв) хотя бы за 3 часа до сна. Ну я ещё стала бегать по утрам, два месяца уже, сплю как убитая И добавила стакан свежевыжатого сока любого. В итоге по данным часов я вообще молодец, ну и по ощущениям своего тела мне тоже кажется, что все хорошо. Хотя вот осов нет, снов мало стало в разы. Выясняю пока почему.

Из минусов - долго привыкла носить их ночью, я их ощущала, рука потела, даже чесалась, но потерпела неделю где-то и потом уже не замечала их.

В часах почему-то принято, что надо вставать после 6 утра, а я любитель рано вставать, чаще в пять и каждый раз часы намекают, что это неправильно, меня это напрягает
В остальном часы мне очень нравятся

Погодите так выходит вы с часами прям ночью спите с руки даже не снимаете. И что не мешают никак? Они вообще прочные?! И как к телефонам ко всем подходят или для айфонов одни смарт часы, а для андроидов другие? Как я понимаю в комплект с часами идёт установка программы на телефон?

И ещё вопрос если их снять с руки, то они не решат ли, что человек умер нет пульса и всё у часов паника?