Попасть в ОС. Часть 2.

LaLa

В эти годы, думается мне, у всех будет возможность иметь режим,
согласно своим желаниям и своей природы.

Finus пишет:

Заснуть снова - проблематично, поэтому часто как проснулся так и встаю.

Вот та же фигня, после часов 6 сна. Даже не знаю, в чём дело - выспаться успеваю, что ли?
Хотя в основном уснуть всё же удаётся. Но не всегда

Вечером так тащило в сон, что отключился на расслаблении дыханием и настрое "осознание, осознание, я вижу картинку сна, осознание, осознание..." и далее по кругу. В какой-то момент понял, что прошло два часа, и что только что мелькали какие-то картинки. Продолжил опыт с теми же настройками, но увы...

По аюрведе после 4 утра нет смысла спать, ценность сна низкая. А самая большая ценность сна с 20 до 22, поэтому, кто рано ложиться постоянно, в конце концов и рано встают. Я сама этот метод в студенчестве использовала, ложилась в 7-8 вечера, в 3 утра вставала и занималась учёбой и прочим. Сейчас тоже все мечтаю о таком, но работа, тренировка ещё поздняя и короче мечта пока мечтой осталась.

Phil пишет:

Finus пишет:

Заснуть снова - проблематично, поэтому часто как проснулся так и встаю.

Вот та же фигня, после часов 6 сна. Даже не знаю, в чём дело - выспаться успеваю, что ли?
Хотя в основном уснуть всё же удаётся. Но не всегда

Вечером так тащило в сон, что отключился на расслаблении дыханием и настрое "осознание, осознание, я вижу картинку сна, осознание, осознание..." и далее по кругу. В какой-то момент понял, что прошло два часа, и что только что мелькали какие-то картинки. Продолжил опыт с теми же настройками, но увы...

Фил вечером никаких картинок сна ловить не надо. Просто 10 раз произносишь про себя сегодня ночью я осознаюсь во сне и всё, дальше просто переворачиваешься на другой бок и спишь. Чем быстрее заснёшь, тем лучше. А ты картинки сна пошёл ловить, да и фразу по другому произносил.

Перед сном 10 раз "Этой ночью я ОСознаюсь в своих снах". Но, как назло словил бессонницу и до 3 ночи практически не спал. А потом банально времени не хватило, чтобы тело и сознание отдохнули и были готовы к ОСознанию... Бывает...

Meretdol пишет:

Перед сном 10 раз "Этой ночью я ОСознаюсь в своих снах". Но, как назло словил бессонницу и до 3 ночи практически не спал.  А потом банально времени не хватило, чтобы тело и сознание отдохнули и были готовы к ОСознанию... Бывает...

Всё таки наверное нужны перерывы. Сегодня лучше отдохнуть. А попробовать уже в ночь на среду.

LaLa пишет:

По аюрведе после 4 утра нет смысла спать, ценность сна низкая. А самая большая ценность сна с 20 до 22, поэтому, кто рано ложиться постоянно

LaLa, это всё прекрасно, но я типичная "сова", потому усну в 20-22 только если накануне не выспался и в сон тащит просто нереально. А так легко могу просидеть до 2-3 часов ночи. При желании А после проснуться часов в 10, если есть такая возможность.

Я перед сном сфейлил и забыл про фразу). Зато вспомнил на первом просыпании, где-то в 4 утра. Повторял: "Войти в ОС" и "Осознаюсь во сне" пока не надоело, в цело раз 30 наверное. Потом ещё просыпался в 7 утра, повторял тоже самое. ОСа не было. Сегодня попробую ещё раз.

Я тоже вчера уставшая была (после дачи)-отсыпалась. А утром рано встала и уже не получилось прилечь.

Вечером произнёс 10 раз фразу сегодня ночью я осознаюсь во сне.
Проснулся ночью в 4:40. Лёг в кровать и стал повторять осознаюсь, осознаюсь, осознаюсь.
В итоге словил бессонницу. Думал не засну, но заснул в 6 с чем-то.
В 7:22 увидел короткий ОС.

Что-то я перестаралась.
Легла опять около двух, произнесла фразу 10 раз. Проснулась в 6, попила, дала установку на осознание и попала в длиннющий Ос. Ещё и вечером почитала предложения на новый квест и чуть все планы заранее не выполнила. Проснулась в 8 утра.

В ночь с воскресенья на понедельник сделал всё по инструкции. Лёг около двух, засыпал в течении часа. Не просыпался ночью. Утром в 7,30 по будильнику встал на работу. Даже снов не вспомнил.
Для себя решил, что разумнее делать это упражнение, когда утро свободное и нет никаких обязательств.

20.10.2020
Этой ночью собирался просто спать. Да и вставать рано. Поэтому никаких настроек и аффирмаций. Однако:
06.10 ОС. ОСознание во сне.

21.10.2020
10 раз вечером произнёс фразу сегодня ночью я осознаюсь во сне.
Ночью просыпался. Первый ОС забыл начисто незачёт. Второй ОС был следом в 6 утра.

21.10.2020
Сегодня можно спать! На сон 10 раз: "Этой ночью я ОСознаю, что сплю". На просыпах: "ОСознавай"
06.44 ОС. ОСознание во сне.

Ни сегодня, ни вчера не получилось. И перед сном повторял, и на просыпаниях. Кажется мне, не так уж и сильно мое намерение осознаться).

Сегодня не сработало. Ночью много раз просыпался.

И у меня не сработало. Какой-то момент осознания был в конце сна в первой половине ночи, но я сны в это время очень плохо запоминаю. Что-то про существ, которые меня то укутать потеплее, то лечить пытались.

И я сегодня без ОСов.

Перед сном проговорила фразу и какой-то невнятный Ос приснился перед первым просыпанием в 6 утра. Естественно плохо запомнился. После были обычные сны, без осознания.

23.10.2020
Спать в 22.30. На сон 10 раз: "Этой ночью я ОСознаюсь в своих снах!" А также по три раза: "Каждое мое ОСознанное сновидение продолжается больше 5 минут!", "Мое любимое Подсознание помогает мне ОСознать себя сразу, как начинается мое сновидение!", "Я отлично запоминаю все свои сновидения, во всех деталях. И легко вспоминаю их, когда проснусь!" На просыпах: "ОСознавай!"
04.49 ОС. ОСознание во сне.
07.07 ОС. ОСознание во сне.
07.53 ОС. ОСознание во сне.

Сегодня у меня не сработало. Впрочем хотел ещё поспать в 7 утра проснулся, но не дали ходют тут всякие.

Тоже сегодня мимо.
Замечаю закономерность: если встаю ночью и под утро (а это у меня несколько раз) и практически не помню снов, а утром нет и намека на гипногогику, - ОСа скорее всего не будет.

В ВК один сновидец усовершенствовал технику:

Делал я , значит, так: в самом начале 10 раз проговаривал, настраивая себя " я сейчас осознаю себя во сне". Затем рисовал цифры и после каждой нарисованной проговаривал мысленно " это сон. Я осознаюсь" , после стираю цифру и рисую следующую. Так до 14 по-моему дошёл и уснул.

После этого он длинный ОС ночью увидел.

Видел где-то эту методику, но точно не в ВК.
Возможно, даже здесь.

Звучит как безумие, но за прошлую ночь записал 24 сна.

Сколько же времени ты их записывал? Два часа? Или больше? Это если на плеер, потому как "на бумагу" даже не представляю, сколько это займёт времени.

fve пишет:

Звучит как безумие, но за прошлую ночь записал 24 сна.

Осознанных?

25.10.2020
Спать только в первом часу ночи. На сон лишь три раза: "Этой ночью я ОСознаюсь во снах". На просыпах: "ОСознавай" Спалось не очень. Утром "разоспался" и вот:
08.45 ОС. ОСознание во сне.

fve пишет:

Звучит как безумие, но за прошлую ночь записал 24 сна.

А у меня, что-то, как просыпаюсь, - лишь самый последний эпизод сна фиксируется, а что до этого было, совсем никак.

fve пишет:

Звучит как безумие, но за прошлую ночь записал 24 сна.

У меня максимум 8 было насколько помню.

24 обычных и осознанных, все в куче. Осознанных мало было. Наверное всю ночь сон был поверхностный. Раньше, максимум 14 записывал. На плеер не удобно писать. С текстом намного проще.

fve пишет:

24 обычных и осознанных, все в куче. Осознанных мало было. Наверное всю ночь сон был поверхностный. Раньше, максимум 14 записывал. На плеер не удобно писать. С текстом намного проще.

Я ночью только на диктофон. Сразу, как проснулся, а то большая опасность многое забыть... Хотя, как показывает практика, пока 1-1,5 минуты диктую один кусок, другой может вполне забыться.    На следующий день уже перевожу в записанный вариант.
А ты текстовку пишешь ночью, или утром, когда проснулся?

По мне диктофоном можно пользоваться, только если один живёшь. Проще в телефон сразу записывать. Раньше вручную в тетрадь писал в темноте, но потом почерк хрен разобрать. Зато ЛП больше было, чем с телефоном.

Meretdol пишет:

А ты текстовку пишешь ночью, или утром, когда проснулся?

Ночью и утром кратко 1-2 предложения, не больше. Бывает просто несколько ключевых слов. Потом днем уже записываю полностью.

fve пишет:

Meretdol пишет:

А ты текстовку пишешь ночью, или утром, когда проснулся?

Ночью и утром кратко 1-2 предложения, не больше. Бывает просто несколько ключевых слов. Потом днем уже записываю полностью.

Если ты зафиксировал 24 сна, то нескромный вопрос: сколько же ты раз за ночь проснулся?

26.10.2020
Спать в 22.30. Аффирмации как обычно.
05.28 ОС. ОСознание во сне.

27.10.2020
Минус.   "Вступило" в поясницу. Ну, думаю, сейчас сон будет поверхностный и как заОСю!  Ага! Счас! В 03.10 проснулся. Спина болит. Удобно устроиться, чтобы заснуть - никак. Так и проваландался до утра.... Вообщем: люди! Берегите ЗДОРОВЬЕ!!!

Тестила две последние ночи ваш метод с повтором фразы перед сном. Результат нулевой. Ни Осов, ни снов толком в памяти.

Пока у меня тоже не срабатывает.

Мимо

Floating пишет:

Тестила две последние ночи ваш метод с повтором фразы перед сном. Результат нулевой. Ни Осов, ни снов толком в памяти.

Где-то вычитал, что для п(р)оявления результатов нужно 21 день "повторений".
Меня хватало максимум на 10-14 дней, после чего начинал забывать то, что нужно сделать Кроме одного, того, что я делаю постоянно - ловля глюков реала. Жаль только, что они перестали встречаться каждый день но "ловлю" я веду независимо от этого.
Кстати, они почти пропали и в картинках снов.
Такие вот дела.

Не для проявления результатов, а для закрепления какой-либо привычки. Только мне кажется в привычку это переводить смысла наоборот нет. Когда можешь начать повторять фразы на автомате, не вкладывая в них намерения. Смысл в намерении, а не фразе. А намерение на автомате не работает.

Meretdol пишет:

Если ты зафиксировал 24 сна, то нескромный вопрос: сколько же ты раз за ночь проснулся?

Раз 10, как минимум. Та ночь была из числа тех, которые, казалось, длились очень долго. Я уснул примерно в 23.00. Потом просыпаюсь с ощущением, что уже утро, смотрю время, а время всего 1.30. Просыпаюсь второй раз, снова ощущение, что проспал несколько часов. Смотрю время, а время 2.30. И так до 10 утра.
3 раза вставал и записывал. Вообще, встать ночью и записать сны в черновом виде - полезное дело. Это разгружает внимание к запоминанию следующей партии снов. Под утро можно много мелких снов наколбасить. ))

Да вообще каждую ночь (мне по крайней мере) снится много снов, проблема в том, чтобы их запомнить все.

Floating пишет:

Не для проявления результатов, а для закрепления какой-либо привычки. Только мне кажется в привычку это переводить смысла наоборот нет. Когда  можешь начать повторять фразы на автомате, не вкладывая в них намерения. Смысл в намерении, а не фразе. А намерение на автомате не работает.

Привычка это наверное несгибаемое намерение.

Не соглашусь. Привычка - малоосознанное или неосознанное действие.

Floating пишет:

Не соглашусь. Привычка  - малоосознанное или неосознанное действие.

Привычка каждый раз перед сном намереваться попасть в ОС - вполне рабочая. Но фраза "я попаду в ОС 10 раз" вошедшая в привычку само собой будет давать нулевой результат.

Можно ввести в привычку каждый вечер перед сном повторять 10 раз Сегодня ночью я осознаюсь во сне. И при просыпаниях просто повторять осознаюсь. Это можно сделать. Но каждую ночь это всё равно не будет работать.

Походу на частоту ОСа влияет:
1. Свободное время. Если человек днём постоянно чем-нибудь занят, работой, то на ОС рассчитывать особо не стоит.
2. Интересный план на ОС. Огромное желание выполнить именно этот план.
3. Погодные условия. Если в квартире душно, то заосить сложновато.
4. Прерванный сон без него никуда. Хоть на пару минут, но ночью надо просыпаться, если хочешь заосить.

Ну а тебе ни о чем не говорит тот факт, что многие техники хорошо работают только вначале?