Техника для стабильных выходов из тела

Опишу здесь две техники которые я использую, для прямого вхождения в ос и вто.   То что я описываю  две, а не одну, то  это так для сравнения. Рекомендовать буду вторую технику, которую я изменил после не давнего спада.  В любой случае, первая техника тоже хорошо у меня работала.

1 техника
Начинаю как обычно с прерывания сна, встаю ночью по будильнику пью кофе, чай или просто бодрствую в течение 10- 30 минут и повторяю план действий для ос. Ложась спать, начиню попеременно напрягать и расслаблять группы мышц, недолго,около 2-3 мин. ну это типа небольшая релаксация,потом начинаю выполнять дыхательное упражнение 478 на одном форуме вычитал, она успокаивает разум и помогает отвлечься от потока мыслей. Выполняю техники лежа на спине, так как в удобном для себя положении на боку я  быстро засыпаю и стараюсь не шевелится, не обращая внимания когда начинается чесаться нос,глаз и т.д. После всего этого, начинаю всматриваться внутренним взором выискивая какой нибудь более менее четкий образ и пытаюсь усилить его с помощью тактильный ощущений, представляю как руками касаюсь например дерева или представляю что иду. Могу начать визуализировать квартиру и что прикасаюсь к телику, столу и т.д и вот я уже в квартире. Могу с помощью мантры Ом ( про себя нужно  пропевать). Начинаю произносить когда выискиваю образы и когда начинались не большие вибрации, мантра реально сильно усиливало волну вибраций. Ну или когда сознание начинает блуждать начинаю пропевать, даже начинал пропевать  когда еще внутренний диалог работал. Еще наверное  опишу кое какие детали. Надо, хотя бы не сколько раз спрашивать себя днем "я сплю или бодрствую". Я обычно будильник ставил с коротким сигналом и когда его слышал его задавал себе вопрос " а не сплю ли я " и щипал себя. Еще заметил, что при занятием спорта осы  и вто легче идут ( мне хватало и хождения на брусья)

2 техника  ( в данный момент пользуюсь этой  техникой )

Тоже использую  прерванный сон. То есть, ложусь например в 11.00 и ставлю будильник на 4 или на 5 часов ( 5-6 ч сплю ). Просыпаюсь по будильнику бодрствую не много ( 10 мин примерно ), вспоминаю план действий в осе или вто. Могу не много отрепетировать, как бы фантомное раскачивание рукой и быстро встаю с кровати ( повторить могу так 5- 10 встать с кровати быстро  ). Обычно и днем так репетирую раз или два. Но последнее время разленился и этого не делал, но все равно из тела выходил или осознавался во сне. После того как по бодрствовал ложусь обратно, одеваю маску и беруши, так на всякий случай, что бы никто и ничего не отвлекало. Дальше начинаю выполнять упражнения Раджа Йоги которую ниже описал. Вы не пугайтесь сразу, что там много описано. На самом деле, оно много времени не занимает. Я  каждое упражнение делаю по 5 подходов всего лишь.  Я не засекал, но где то 10 мин уходит на все эти дыхательные упражнения. Может даже еще меньше времени уходило, так как я в большинстве случаев даже до психического дыхания не доходил. А до визуализации чистого неба ( это 6 упражнение ), вообще не доходил, даже интересно будет, дойдет ли кто нибудь из вас. При вдохе воздуха я считаю до 10, стараюсь отчет вести по сердцебиению, 5 сек задерживаю дыхание ( также 5 ударов сердца ), потом выдыхаю  10 сек. Задержка дыхания делается на половину от вдоха или выдоха ( например 8 сек вдоха, 4 сек задержки, 8 выдоха ). На повторном засыпании, я меняю местами упражнения, ставлю упражнения с ноздрями в начало, то есть начинаю с них. Так как главное при прямом методе вхождения , это не шевелится. Ну а на первом засыпании упражнения местами не меняю. И да, я на первом засыпании тоже раджа йогу делаю. Потому что, судя описанию идет набор праны (энергетическая практика ) ну и как снотворное хорошо работает, особенно полезно тем, кто не может быстро заснуть. Сам процесс выхода идет по разному. Вы увидите, тело спит а сознание бодрствует, но не ярко. Чаще я конечно выходил с помощью фантомного раскачивания руки. Не сколько раз меня самого тянуло с кровати. Не сколько раз образы яркие появлялись перед взором, я брал представлял что тактильно дотрагиваюсь, глажу их, и вот я в картинке сна.


Упражнение c Раджа йоги
1.Лежа на спине с закрытыми глазами, произвести «осмотр тела»( Сосредоточить внимание на кончиках пальцев ног, на пальцах, затем переключить внимание на ступни, щиколотки, икры, колени и т. д. ) 2.Проделать очистительное дыхание ( Глубоко вдохнуть воздух. На несколько секунд задержать его в легких, представляя, как поток свежей праны достигает самых отдаленных уголков легких.). 3.Проделать дыхание через ноздри попеременно.( . Закрыв левую ноздрю пальцем, делаем глубокий вдох правой ноздрей и наоборот.). 4.Дышать ритмически.
5.Проделать психическое дыхание *( Психическое дыхание следует делать, всегда находясь лишь в спокойном положении. Старайтесь добиться выработки четких представлений о том, будто вихрь праны после того, как вы пропустили ее через кожу, мышцы и кости, спирально обвивает все ваше тело, устремляясь от него к голове и обратно.)
Руки вдоль тела, свободно, но, не касаясь тела (Визуальные наблюдения Кирлиан свидетельствуют, что наиболее интенсивное истечение зарядов в среду происходит там, где отсутствуют замкнутые контуры) ; ноги раздвинуты на ширину плеч; положение головы, шеи, спины на прямой линии.
6.Представить, что над головой чистое, ясное небо, и в течение 12 минут «вглядываться» в него. 7.Дышать ритмично, постепенно увеличивая время на задержку дыхания, но ни в коем случае не насилуя организм(. Это условие особенно важно соблюдать в данном упражнении.) 8. Произвести «внутренний осмотр» тела( В отличие от «смотра», который был описан выше, «внутренний осмотр» характерен осознанием энергетического баланса каждого органа и всего организма в целом.) , отобрать излишки энергии (.Вообще в сфере половых органов человека, как правило, расходуются громадные количества праны. Поэтому следует всячески избегать мыслей и впечатлений, которые могут привести к такому расходу, рассматривая эту сферу как некое фокусирующее «приспособление», через которое прана, собираемая из всего организма, от всех его органов может быть легче всего направлена в солнечное сплетение и аккумулирована там.), 9.освободить сознание(. Впоследствии мы будем часто употреблять этот термин, значение которого было раскрыто выше.). Лежать без всякого движения, стараться не думать ни о чем. Через несколько минут отдать себе мысленный приказ: спать. Упражнение повторять в течение недели.
* Психическое дыхание. Представьте, что во время вдоха рудиментарные волосяные покровы тела на ваших ногах плотнее прилегают к коже. Вдохните, выдохните, снова вдохните, старайтесь все ярче воспроизвести это представление. Представьте, что во время выдоха волосяной покров приподнимается, чтобы дать дорогу «потокам воздуха», которые выходят из пор тела. Проделайте это элементарное упражнение несколько раз, и вы убедитесь, что ощущаете действительное приподнимание и опускание волосяного покрова.


Первое упражнение  уступает второму, так как тратиться больше времени, так как после кофе или чая быстро не заснуть. Сам вход в ос происходил где то примерно от 30 мин до часу, но бывало и дольше лежал не шевелился. А если настраивался на вто то мог и заснуть, так как кофе или чай не употреблял.  А тут если и заснете, то осознаетесь в сюжете сна ну по крайней мере у меня так было. Не занимаясь спортом или энергетическими практиками ( мне раньше око возраждение помогало, а потом стало в лень) выходы все равно хорошо идут. Думаю при занятием спортом,  будет еще лучше. Так что как видите.  Я лениво не занимаясь спортом не повторяя днем и не репетируя в большинстве случаях днем фантомное раскачивание, все равно выходил. Так, вроде все описал, я потом еще просмотрю на всякий случай, не упустил я каких то деталей, если что добавлю. Да,  если что то не понятно спрашивайте, не стесняйтесь!


Да и напоследок. Вот тот источник, откуда я узнал об упражнении. В этой книге еще есть не сколько интересных упражнений для развития способностей. Я правда, только на одном остановился упражнении. Книга называется "Телепатия" автор Геннадий Параклет.

Сокол Дорогой , еще не читала ,но уже   огромное СПАСИБО !!!   ну тесс ,приступаю ...

Сенкс, бро. Будем пытать.

Интересная техника. Спасибо, Сокол. На днях попробую.

Буду реально рад, если техника у большинства из вас сработает также, как у меня. Поглядим в дальнейшем и на ваши попытки и  на мои ( так как я сам не давно начал ее использовать ), реально ли техника так хороша, как мне показалось.

Я повтряюсь, но все же, выяснила недавно для себя, что методы - это вещь очень интимная.
Лично мне нужно доверие к автору методики, потому что они все очень похожи, есть лишь небольшие различия в расслаблении, ритмическом дыхании, визуализации и сборке модальностей, и вот оказалось, что "дьявол кроется в деталях" как всегда...

Завтра попробую эту технику. Написал, чтобы не забыть .

Теребил-теребил Сокола, а техникой так и не пользовался(((
В своё оправдание скажу, что благодаря нормальному сну в этом году уже было 4 (или 5?) выходов\ОСов или как их там? Поэтому приберегу её (технику) на случай длительного (более месяца) застоя. В дневнике опыты не описываю, т.к. ничего нового\познавательного\относящегося к квестам не произошло.

Ещё раз перечитал технику и понял, что почти всё из этого я уже делал. Разве что кроме "психического дыхания". Попробовал. Да, очень интересные ощущения, ка будто действительно волоски на теле "приподнимаются". На голове волосы длиннее, потому ощущение их "поднятия" намного слабее, но, в принципе, думаю, можно "раскачать" и их
Единственно что я не делаю, так это "прерывание сна". Потому как - примерно где-то полгода - если я его "прерываю", то потом засыпаю долго-долго... Часа по два, а то и больше Поэтому пря "прямого вхождения" я в основном использую момент сразу после просыпания из картинки сна. Это даёт куда лучшие эффекты. А вот вечером, когда есть время (в пятницу или в субботу), я при первом погружении в сон пытаюсь "раскачать" себя в положении "на спине". В нём у меня эффекты куда больше. А так вся та же последовательность: последовательное расслабление с аутотренингом (моё тело тёплое и тяжёлое), дыхание "телом" и "позвоночником" ну и всё остальное. До потери чувства тела (всего) или вибраций пока не доходил, но вот ощущения "покачивания" уже были, и весьма ощутимые.

Так что спасибо за технику. Понял, что иду в правильном направлении потому как уже который раз встречаю свою "последовательность действий" в разных описаниях.

Вторую технику выполнял и на первом, и на втором засыпании (после прерванного сна). Но в ОС так и не вошёл, хотя расслабляло сильно. Не получилось, возможно, потому, что у меня нос был ночью забит и потому, что после прерывания сна я уже выспался и с большим трудом заснул. В общем, нужно делать больше попыток.

Прошло 2 недели, не ужели кроме Кена больше никто не пробовал 2 технику ( там где раджа йога )? Не понятно как то или все стабильно осят и не хотят отвлекаться на другую технику, или попробовали, но она не сработала и стесняются сказать " не так та просто войти в ос или ВТО с этой техникой, которую ты описал".

Ken пишет:

Вторую технику выполнял и на первом, и на втором засыпании (после прерванного сна). Но в ОС так и не вошёл, хотя расслабляло сильно. Не получилось, :idea: возможно, потому, что у меня нос был ночью забит и потому, что после прерывания сна я уже выспался и с большим трудом заснул. В общем, нужно делать больше попыток.

Привет Кен! Скажи пожалуйста, ты ещё раз пробовал так же выйти из тела?

Я пробую. Постоянно. Ну... почти Но пока результаты были те же...

Завтра отменю пробежку утром.  Я  попробую  с 2-й техникой. На выходные пробовала с 1-й техникой, работает. Ос длилось 1 час. Завтра отпишусь.

Phil пишет:

Я пробую. Постоянно. Ну... почти  Но пока результаты были те же...

Значит Фил, ты спал 5-6 часов, ставал по будильнику, 10 мин бодрствовал вспоминал план действий 10 мин, при этом отрепетировал фантомное раскачивание руки и поставал быстро с кровати так раз 10. То есть, начал возвратно поступательные движения прямой руки  , потом резкое вставание с кровати, как будто раскачал фантомную руку с миллиметра до полуметра и при следующем подъёме руки всем телом дернулся за ней ( вскочил), да? Ещё пару раз так днём репетировал, да?

Значит ты проходил 6 пункт, визуализация чистого ясного неба (думаю можно визуализировать, что для вас попроще ) и сознание было при этом, бодрое, да ?

Сокол Ясный , привет ! У меня тот же диагноз   . Руку раскачивать  параллельно телу от локтя или подмышки ? Сколько время раскачивать , 10раз или больше ?  Сразу все 10 раз на полметра или постепенно ?Ноги надо как то раскачивать ? Во время тренировки и днем  чувствую как фантом  тела колышется вверх-вниз . В любой момент при желании легко чувствую сжатие в кулак и расжатие  . Пыталась перевернуться на живот  или раскачаться чтоб на пол упасть  ,не получается . Встаю пока мысленно При визуализации неба ,не вижу его , есть плавающие пятна ,затем они проходят , не превращаясь в картинку .Сознание бодрое.  Заранее благодарна за помощь 

ААА ....Елки ! Сегодня вылез через живот или пах фантом весь почти, только одна нога застряла . Сокол Ясный , тебе тоже одеяло мешает ? Мне пришлось убрать . Затем удивлялась там ,а чего не через грудь или темя ? вместо ощупывания.

Я проснулась в 5 утра от будильника. Минут 20 ходила по комнате и читала план для Оса. Немного попила чая. Легла на кровать и начала дышать (вздох-задержка-выдох). Незаметно заснула.
Слабый полуОс. Я сегодня продолжу практику

Сокол Ясный пишет:

Phil пишет:

Я пробую. Постоянно. Ну... почти  Но пока результаты были те же...

Значит Фил, ты спал 5-6 часов, ставал по будильнику, 10 мин бодрствовал вспоминал план действий 10 мин, при этом отрепетировал фантомное раскачивание руки и поставал быстро с кровати так раз 10. То есть, начал возвратно поступательные движения прямой руки  , потом резкое вставание с кровати, как будто раскачал фантомную руку с миллиметра до полуметра и при следующем подъёме руки всем телом дернулся за ней ( вскочил), да? Ещё пару раз так днём репетировал, да?

Не совсем. Например, просыпался без будильника и почти не бодрствовал, используя "расслабленность" тела. Тело "раскачивал", да, но вот ощущений "вставания с кровати" не было  Хотя вот ощущение "вытягивания" рук были. Но вот ничего но и при этом не касались  Да и днём, увы, это проделывал крайне редко. Плюс к этому, бОльшую часть таких опытов я делал не после просыпания, а при погружении в сон, и эффекты в этом случае, кстати, были куда сильнее. Хотя расслабляться приходилось значительно дольше.

Фил, техника у тебя не работает потому, что ты не делаешь как описано, вот и все!

Мария пишет:

Сокол Ясный , привет ! У меня тот же диагноз   . Руку раскачивать  параллельно телу от локтя или подмышки ? Сколько время раскачивать , 10раз или больше ?  Сразу все 10 раз на полметра или постепенно ?Ноги надо как то раскачивать ? Во время тренировки и днем  чувствую как фантом  тела колышется вверх-вниз . В любой момент при желании легко чувствую сжатие в кулак и расжатие  . Пыталась перевернуться на живот  или раскачаться чтоб на пол упасть  ,не получается . Встаю пока мысленно При визуализации неба ,не вижу его , есть плавающие пятна ,затем они проходят , не превращаясь в картинку .Сознание бодрое.  Заранее благодарна за помощь 

Не ужели Михаила Радугу не смотрели? Вот на 1м50с   смотри там за фантомное раскачивание https://www.youtube.com/watch?v=mtshWfWO0-U

Alice пишет:

Я проснулась в 5 утра от будильника.  Минут 20 ходила по комнате и читала план для Оса. Немного попила чая.  Легла на кровать и начала дышать (вздох-задержка-выдох). Незаметно заснула.
Слабый полуОс. Я сегодня продолжу практику

Алиса, за место хождения, по репетируй фантомное раскачивание руки. То есть, встала утром по будильнику, пошла в туалет, выпила водички потом обратно в постель ( без чая, если это вторая техника, а не первая ). По репетируй 10 мин хотя бы, прежде чем лечь и выполнять дыхательные упражнения. По раскачивай руку верх вниз постепенно, потом быстро вставай. Не сколько раз можешь без движений представить фантомное раскачивание и вставание. Попробуй встать  с кровати, не вставая. У меня ощущения идет от груди, не знаю как лучше вам обьяснить, надо днем вам пробовать тренироваться.  Плохо, что никто из вас не учился по видео и книгам Радуги. Было бы проще вам понять.

Возможно было бы проще, если бы вы глянули Радуги видео,  "выход из тела за три дня". Он там детально рассказывает о непрямой технике.  А прямую технику, я наверно зря вам описал. Я сам научился выходить в первые,  с помощью не прямой техники, на просыпании. А на засыпании все таки сложно, особенно тем, кто раньше не выходил.

Мария пишет:

ААА ....Елки ! Сегодня вылез через живот или пах фантом весь почти, только одна нога застряла . Сокол Ясный , тебе тоже одеяло мешает ? Мне пришлось убрать . Затем удивлялась там ,а чего не через грудь или темя ? вместо ощупывания.

Можно более развернуто. Ты вышла на засыпании при выполнении дыхательный упражнений, да ?

Тут же задам вопрос Рохсу. RoHS, почему ты не пробуешь выйти и оценить технику, рабочая не рабочая, а страдаешь фигней ( https://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=6&t=15606 ) и пробуешь выйти с вечера, что очень не проста? Тебе и  s1908  и M_S сказал об этом и Радуга всем говорил об этом постоянно, что бы не пробовать с ночи ( первое засыпание ), потому что очень сложно. А ты берешь и пробуешь по своему с ночи, заместо того, что бы попробовать так как выше описано. Я нашел облегченный менее затратный способ выходить из тела и описал здесь, как думаешь для кого ? Для тебя в том числе, так как ты сам жаловался, что стабильности нету.

Сокол, не гневайса. Если читал тульпофорсинг Kenа, то ответ дуба вполне подходит и к РоХСу, и ко мне, и ко многим из нас. Мы просто ищем отмазы и ленимся, хотя всегда где-то там знаем, что всё очень просто.

Сокол Ясный пишет:

Прошло 2 недели, не ужели кроме Кена больше никто не пробовал 2 технику ( там где раджа йога )? Не понятно как то или все стабильно осят и не хотят отвлекаться на другую технику, или попробовали, но она не сработала и стесняются сказать " не так та просто войти в ос или ВТО с этой техникой, которую ты описал".

Ken пишет:

Вторую технику выполнял и на первом, и на втором засыпании (после прерванного сна). Но в ОС так и не вошёл, хотя расслабляло сильно. Не получилось,  :idea: возможно, потому, что у меня нос был ночью забит и потому, что после прерывания сна я уже выспался и с большим трудом заснул. В общем, нужно делать больше попыток.

Привет Кен! Скажи пожалуйста, ты ещё раз пробовал так же выйти из тела?

Привет! Нет, пока нет. С дыхательными техниками у меня вообще туго. У меня патологическая простуда (если так можно сказать) из-за лекарств, которые пью (они иммунитет понижают). От чего у меня часто то нос забитый, но кашель мучает, то ещё что... Но в принципе, при желании, это всё можно "превозмочь" и технику всё-таки выполнить. Просто желание хоть что-нибудь делать (а уж тем более "превозмогать") у меня очень редко возникает . Там Мумкин правильно про дуб сказал: всё можем, лень просто. Однако слова дуба меня всё-таки зацепили, так что твою технику ещё попробую. Сегодня, возможно, если получиться лечь пораньше.

Сокол , спасибо ! Вышла ,помнишь ты писал ,,тело спит , а сознание  есть ,не очень ясное ,, . У меня каждые полчаса будильник ,слишком крепко сплю .И вот на второй раз услышав начаса считать 10 фантомныХ взмахов руки , пыталась сесть на десятый ,песец мешает одеяло , откинула его ,еще раз дернулась ,смотрю  - а у меня три ноги и  тело лежит,  фантом  уже сидя как бы дергается сильно  и  не может  вытащить вторую ногу .короче застряла с самом интересном месте. И одновременно удивляюсь почему не из других мест тела вышел фантом. Дыхательные упражнения надо же делать когда первый раз после перерыва и все  . Если я будильник не ставлю 2 часа  минимум сплю  Ты ставишь будильник?

Мария пишет:

 Ты ставишь будильник?

В 11 лег , в 4 или в 5 проснулся по будильнику, по бодрствовал не много и лег обратно для прямого вхождения. Второй будильник уже на работу будит в начале восьмого. Раньше, эта уже другая техника ( не прямая) после прерванного сна, ложился обратно и ставил будильник с коротким сигналом, что бы звенел через каждые 30 мин и слегка будильник меня. Я просыпался и пробовал техники по радуги.

Сокол , понятно и спасибо большое тебе ! видео с рукой посмотрела ! Сколько тридцатиминутных снов делал ? Я первый раз и вышла по радуге давно уже по этим его видео . Потом ,после Дрим  , игнор его и лень, о чем счас сожалею. Пересмотрю еще раз ВИДЕО. Дааа , в арсенале надо много техник иметь ,а я зациклилась на Дрим визуализациях ,да еще не могу как она по 2 часа неподвижно неспать в ожидании картинки и осознаваться во сне , как у нее тоже неполучается . Думала наработаю современем ,увы.
Столько лет потеряла ,  5 минимум . Сокол , когда дышишь10-5-10 , как ощутить сердцебиение ,чтоб согласовать с дыханием ?

У меня техника сработала сегодня дважды. Только я её упростил. Чуть позже опишу, что делал.

Проснулся в 5:09.
Сходил в туалет. Вернулся в кровать, лёг на спину. Стал сосредотачиваться на ощущениях в теле, расслабился. Дышал равномерно. Решил не заморачиваться всякими Прагами и дыханием одной ноздрёй – просто дышал спокойно не сильно глубоко вдох выдох вдох выдох. По телу пошла тёплая волна. Тут я стал представлять синие (голубое) Небо над головой. Впрочем долго образ неба не продержался. Я понял, что смогу выходить. Сделал небольшой рывок и встал с кровати.
Дальше ВТОС.

Потом я проснулся. Время не посмотрел. Заснул заново. Увидел неосознанный сон.
Снова проснулся. Сразу же лёг на спину и повторил действия выше. Понял, что стал ворочаться уже в «фазе». Сразу сел на кровати. Дальше второй ВТОС.

Итого два опыта за ночь.

Сокол Ясный пишет:

Тут же задам вопрос Рохсу. RoHS, почему ты не пробуешь выйти и оценить технику, рабочая не рабочая, а страдаешь фигней ( https://forum.aing.ru/viewtopic.php?f=6&t=15606 ) и пробуешь выйти с вечера, что очень не проста? Тебе и  s1908  и M_S сказал об этом и Радуга всем говорил об этом постоянно, что бы не пробовать с ночи ( первое засыпание ), потому что очень сложно. А ты берешь и пробуешь по своему с ночи, заместо того, что бы попробовать так как выше описано. Я нашел облегченный менее затратный способ выходить из тела и описал здесь, как думаешь для кого ? Для тебя в том числе, так как ты сам жаловался, что стабильности нету.

Ты как читаешь?! Я этот эксперимент с вечера затеял только потому, что MS уверен на все 200%, что правильно в ВТО выходить именно с вечера, а все техники прерванного сна вредны, так как придуманы Радугой и в настоящее ВТО ими никогда не попадёшь.
PS: Впрочем мы там с ним в спорах так нафлудили, что трудно разобраться.
PSS: Да и глянь на пост выше. Сегодня как раз твоя техника сработала. Только я её упростил до основ.
Ещё маленько объясню. Все эти медитации, йоги, мантры, праны, раскачка чакр - не для меня. А данную технику попроще я делаю почти каждый раз при прерванном сне, только результатов в прошлые разы не было. Не о чем было в этой теме писать. Единственное, что я сегодня изменил, это стал представлять небо и старался дышать более ритмично. Сработало. Однако в следующий раз может и не сработать. У меня очень много времени данный метод не срабатывал, хотя просыпаюсь ночью постоянно в разное время. Я никогда не сплю с вечера до будильника, прерванный сон есть каждую ночь автоматически. Только вот техники не всегда работают.

Сокол Ясный пишет:

Фил, техника у тебя не работает потому, что ты не делаешь как описано, вот и все!

Думаешь, я не пробовал описанный тобой вариант? Раньше? Да, может быть, полный цикл Раджа-Йоги я "тогда" не пробовал, согласен. Но вот что после "прерывания сна" я пробовал разделяться - это точно, поверь. И тут я соглашусь с Монро и тем же Мульдоном, который говорили, что выходы из тела получаются лучше,если тело усталое и хочет спать. А когда оно "отдохнуло", то выходы тоже возможны, но получаются "хуже". И я это деже проверял на себе, по ощущениям от одних и тех же "действий". Даже с учётом того, что отдохнувшее тело расслабляется быстрее, на "усталом" теле эффекты типа "покачивания" или "вытягивания" чувствуются куда сильнее. Как, кстати, и "онемение" отдельных частей тела. Сколь я не бился, но после "прерывания" у меня таких "онемений" не было, а вот при первом засыпании они бывали. Даже не при засыпании, а при "обычной" медитации в позе шивасаны. И даже под самый обычный Pink Floyd, "Shine your crasy diamond", когда не было у меня ещё записей бинауралки, причём даже без наушников. Жаль, что меня тогда что-то прервало, а то я, судя по ощущениям, уже та-ак далеко забрался... Но увы, увы, пришлось прерываться но вот на что - уже не помню.

Сегодня не получилось. После прерванного сна, когда дошёл до представления неба, был небольшой гул, да и тело уже сильно расслабилось. Но хоть убей, сознание не хотело "отключаться". Смотрел на небо минут 20, ничего. Дальше йогу не стал продолжать, так как проснулись домашние (в том числе маленький ребёнок) и шум стал сильно мешать концентрации. После даже просто заснуть не смог.
Короче говоря, на втором засыпание было очень шумно.

А вот на первом засыпании результат был получше. После прослушивания записи тело у меня уже было сильно расслабленно, благодаря чему йога шла очень просто и хорошо. Даже какие-то образы возникали. Но не успел я дойти до "неба", как меня так сильно потянуло в сон, что я забыл, что делаю и просто заснул.

В общем, на первом засыпании шансы, по моему, выйти были больше. Сегодня ещё попробую, только в этот раз лягу ещё пораньше, чтобы сделать прерывание до того, как все начнут просыпаться. А на первом засыпании попробую проделать всю Раджа-йогу.

Ken пишет:

Сегодня не получилось. После прерванного сна, когда дошёл до представления неба, был небольшой гул, да и тело уже сильно расслабилось. Но хоть убей, сознание не хотело "отключаться". Смотрел на небо минут 20, ничего. Дальше йогу не стал продолжать, так как проснулись домашние (в том числе маленький ребёнок) и шум стал сильно мешать концентрации. После даже просто заснуть не смог.
Короче говоря, на втором засыпание было очень шумно.

Сколько часов ты спал до будильника? Если 6 часов, то пробуй через 5 ставать. Попробуй беруши одевать, что бы родные не мешали и маску для сна тоже. Сколько бодрствовал после того как по будильнику проснулся ( желательно не долго ) и чай случайно не пьешь?

Ken пишет:

В общем, на первом засыпании шансы, по моему, выйти были больше. Сегодня ещё попробую, только в этот раз лягу ещё пораньше, чтобы сделать прерывание до того, как все начнут просыпаться. А на первом засыпании попробую проделать всю Раджа-йогу.

Это вряд ли.

RoHS пишет:

Ещё маленько объясню. Все эти медитации, йоги, мантры, праны, раскачка чакр - не для меня.

Значит прямая техника не для тебя. Значит делай не прямую, как Радуга учит, на просыпании тебе надо выходить. Пэтт кстати, так в основном и выходит.

Сокол Ясный пишет:

Сколько часов ты спал до будильника? Если 6 часов, то пробуй через 5 ставать. Попробуй беруши одевать, что бы родные не мешали и маску для сна тоже. Сколько бодрствовал после того как по будильнику проснулся ( желательно не долго ) и чай случайно не пьешь?

Спал 5 с лишним часов. Я проснулся за 30 минут до будильника для прерывания, по естественным нуждам. Беруши пробовал - не помогает. Всё равно слышно. А маски для сна у меня нет, но свет мне никогда для практик не мешал. Я днём и со светом спать могу. Чай не пью (раньше пил, но давно уже нет).

Вот бодрствовал, возможно, слишком долго, да. Около 20 минут. Плюс-минус 5-10 минут на то, чтобы удобно лечь, подготовиться и всё в таком духе.  Возможно, из-за этого и весь сон перебился.

Цитата :

Это вряд ли.

Ну да, объективно (если такое слово вообще уместно в контексте эзотерических практик) шансов мало. Но по ощущениям именно тогда была возможность для выхода, которой я, по своей глупости, не воспользовался, и позволил себе заснуть. Так как тело было максимально расслаблено и я его уже практически не ощущал. Мне кажется, в комбинации с релаксацией из записи, которую я слушаю, эффект от твоей техники, лично для меня, будет более значительный. Возможно, стоит попробовать послушать запись на прерывание. Нужно экспериментировать.

Сокол Ясный пишет:

RoHS пишет:

Ещё маленько объясню. Все эти медитации, йоги, мантры, праны, раскачка чакр - не для меня.

Значит прямая техника не для тебя. Значит делай не прямую, как Радуга учит, на просыпании тебе надо выходить. Пэтт кстати, так в основном и выходит.

Я бы сказал тут спорно. Выйти-то он всё-таки смог. Да, не на первом засыпании, но какая разница? Опять-таки, нужно больше опытов, чтобы говорить что-то конкретное. До сегодняшнего дня у Рохса не получалось, но, как он сам написал, он не представлял небо. Возможно, для него это как раз "золотая жила" для прямых выходов. Если же эффекта при следующих попытках не будет, то тогда уже можно будет что-то говорить.

Хотя спорить с тем, что на просыпании легче - не буду. Это действительно так.

Ken пишет:

  Беруши пробовал - не помогает. Всё равно слышно.

Возможно плохие беруши. Я не сколько раз покупал плохие. Не давно повезло, купил с первого раза хорошие. Я тебе фотку пришлю пластиковой пластмассовой коробочки, походи по аптекам поспрашивай такие же.

Ken пишет:

Сокол Ясный пишет:

RoHS пишет:

Ещё маленько объясню. Все эти медитации, йоги, мантры, праны, раскачка чакр - не для меня.

Значит прямая техника не для тебя. Значит делай не прямую, как Радуга учит, на просыпании тебе надо выходить. Пэтт кстати, так в основном и выходит.

Я бы сказал тут спорно. Выйти-то он всё-таки смог

Да, смог, используя дыхательные упражнения, а пишет, что йога не для него.

Сокол Ясный пишет:

Возможно плохие беруши. Я не сколько раз покупал плохие. Не давно повезло, купил с первого раза хорошие. Я тебе фотку пришлю пластиковой пластмассовой коробочки, походи по аптекам поспрашивай такие же.

Возможно. Как буду в городе, посмотрю.

Сокол Ясный пишет:

Да, смог, используя дыхательные упражнения. А он пишет, что йога не для него.

Ну дык, давай скажем ему, что это не йога, а просто дыхательные упражнения .

Спасибо, гляну.

Дыхательные упражнения я использую только в качестве равномерного дыхания, никаких горшкообразных дыханий, никаких зажатий одной ноздри носа, никакого поднятия живота на вздохе выдохе, и никаких представлений чакр. Просто равномерный вдох выдох.

Сегодня не получилось. Делал вроде тоже самое – лежал на спине, дышал равномерно, представлял небо над головой. Вот только на этот раз ощущения тела было совсем не таким, как в прошлый. И я быстро заснул. Словил сон про Kena. Запишу в дневнике неОСов.
Ещё разница. Сегодня я проснулся в 6:43, а не в 5, как вчера. И сегодня не пошёл в туалет, остался лежать на кровати. Видимо повлияло как раз время опыта.

Беруши - штука хорошая, но 100% удаления звука они не дадут. Есть ещё "костная проводимость". И, кстати, куда лучше помогают не беруши, а наушники. Большие, где ухо в "полости". Вот они вообще почти все звуки обрезают. Проверено так как когда-то были у меня такие

P.S. Кстати будете пользоваться берушами - готовьтесь к "серным пробкам". Проверено