Тема: Re: Как запоминать сны Вт Май 07 2019, 06:38
Тоже порой записываю во сне, чтобы не забыть.
Гость Гость
Тема: Re: Как запоминать сны Вт Май 07 2019, 07:00
Целый год я вел бумажный дневник но мне он увы не подходит по нескольким причинам. Первая, у меня очень плохой почерк особенно утром когда я еще толком глаза не открыл. Вторая я долго пишу рукой. Две недели назад я начал вести дневник на компьютере и вуаля я отлично запоминаю сны и успеваю записать все что помню до того как воспоминания исчезнут. Плюс намерение запомнить сны выросло настолько что теперь у меня зачастую один сон с интересным сюжетом и пока я в нем бегая я попутно вспоминаю что было раньше и просыпаясь вспоминаю больше чем обычно
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Вт Май 07 2019, 13:31
Искательница пишет:
А у меня появилась новая "фишка". Мне как в одном из ОСов сказали записывай важную информацию прям во сне, так я теперь чуть что тянусь за ручкой и блокнотом. ... В результате про что сон был я не помню совсем, но вот имя и как я его записывала и запоминала в голове прочно зацепилось.
Всё равно не стоит. Даже если это поможет сохранить информацию. Меня выкинуло из ОСа - после того, как стал записывать сюжет сна. так что лучше всего сразу после сна просыпайся и записывай. И опять же скажу - не в блокнот, а на диктофон. Наговоришь куда больше, чем успеешь записать в блокнот, так как отвлекаться не будешь.
RoHS Admin
Сообщения : 17962 Дата регистрации : 2017-09-14
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Май 29 2019, 08:33
Из книги Тони Бьюзена "Суперпамять.
1. Перед отходом ко сну давать себе установку - я запомню свой сон. 2. Вспоминать сон сразу на пробуждении. 3. Выбрать из сна 2-3 ключевых образа. Запомнить их. Тут он вправду предлагает использовать систему запоминаний (1000 английских слов под номерами). И запоминать предлагает не только сон, но и образы номера из этой системы. По мне это лишнее. 4. Вести дневник сновидений.
fve
Сообщения : 1953 Дата регистрации : 2019-05-19 Откуда : Новокузнецк
Тема: Re: Как запоминать сны Сб Июн 01 2019, 11:20
После просыпания, если есть возможность, прогоняю сон в голове еще раз, потом придумываю сну имя. Например, если снился сон про космос, даю имя "Космос". Потом засыпаю. Просыпаюсь, тоже самое проделываю со вторым сном. Например, сон был про кота, имя "Кот". Я связываю их вместе "Космический кот", сплю дальше. И так к утру формируется некая фраза, которую я повторяю на каждом просыпании. Когда сажусь записывать могу почти ничего не помнить, будто вообще ничего не снилось, но точно помнить что что-то снилось. И тут на помощь приходит эта фраза, при вспоминании которой быстро всплывает весь сон, как по ярлыкам.
lumine
Сообщения : 143 Дата регистрации : 2019-10-07 Откуда : Челябинск
Тема: Re: Как запоминать сны Вт Ноя 05 2019, 23:46
Я не нашла тему про вспоминание забытых снов. Опробовала одно упражнение от хакеров, где-то оно записано под названием "остановка мира", где-то никак не называется. Говорю про то, в котором нужно пялиться в пространство перед собой не моргая. Оно позволяет вспомнить, что мы делали во втором внимании. У меня получилось. Вспомнила старые сны из детства. И места, что важно для картографирования, которым все еще занимаюсь. Воспоминания о снах поперли одно за другим. Поток воспоминаний мощный, быстрый. Много информации. Она шла почти два дня. Еле успела записать.
Мария
Сообщения : 1665 Дата регистрации : 2017-10-20
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 06:38
Прям перед собой смотреть или на расстоянии каком-то ? И как долго ?
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 12:53
lumine пишет:
И места, что важно для картографирования, которым все еще занимаюсь.
Карту можешь выложить?
P.S. Такого упражнения не помню. Но делал нечто подобное. До "звёздочек" в глазах, стараясь при этом держать ВД под контролем. Увы, но... Про "вспоминание снов" знаю только "взрыв сновиденной памяти". Когда начинают вспоминаться сны, провалившиеся в память. Видимо, по каким-то ассоциациям. Кстати, этот "взрыв" как раз связан с картографированием.
Mymkin
Сообщения : 5585 Дата регистрации : 2018-06-29
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 13:19
Phil пишет:
P.S. Такого упражнения не помню. Но делал нечто подобное. До "звёздочек" в глазах, стараясь при этом держать ВД под контролем.
Спойлер:
Сергей Изриги об остановке мира
Самый лучший способ остановки мира заключается в следующем триксе. Можно входить в такие состояния, когда любая мысль будет четко разрушать определенную фиксацию внимания. В таких случаях мысли становятся импульсами, срывающими длительный процесс настройки. Вы создаете состояние, вдруг - бац!- и все испортилось. К примеру, мы занимаемся созерцанием, добиваемся какого-то эффекта, и вдруг это срывается по прихоти ума.
Давайте начнем фиксироваться на этих моментах срыва. Тогда наш ум будет заниматься онанизмом. Он начнет фиксироваться на некоей деятельности, почувствует нарастание напряженности тоналя, который попытается запустить ВД, и в то же время ум будет стремиться к эякуляции - взрывному завершению процесса. Вам, как закаленным тантристам и даосам, известно, что суть достижений и сиддх заключается в продлении подобных "предэякуляцонных" состояний.
Например, в пранаяме вы продлеваете задержку дыхания. "Эякуляцией" будет выдох. Напряженность заключается в желании сделать выдох и вдох. В тантре вы продлеваете задержку выброса семени. В созерцании продлеваете фиксацию. То есть кодовая фраза: продление фиксации!!!
Я уже раз десять рассказывал о хакерском способе остановки ВД. Он очень простой. Уединяетесь! Говорите родственникам, что убьете каждого, кто помешает вашей возвышенной практике. Затем ложитесь в позу мертвеца: руки вытянуты вдоль боков до локтей, кисти лежат на паховых складках бедер (не знаю, как описываются эти складки. Для кого-то будет понятнее, если я скажу "по бокам низа живота"). Ноги вытянуты. Иногда помогает положить одну ступню на другую (как бы замыкая циркуляцию энергетических потоков). Главное расслабиться. Но не дремлите и не засыпайте. Помните, что вы выполняете трикс хакеров. От этих ребят можно ждать чего угодно. Вы рискуете оказаться перед лицом реальной опасности. Поэтому расслабьтесь, но оставайтесь начеку.
Глаза открыты. Вы смотрите не на потолок, а на среднюю часть между потолком и вашим лицом. Вы фиксируете взгляд на воздухе. Попрактиковавшись, вы научитесь это делать. Взгляд может блуждать. Пусть делает, что хочет. Все ваше внимание должно быть нацелено на другие вещи. На какие? Прежде всего, вы заставляете себя смотреть на средний слой воздуха между вами и потолком. Во-вторых, вы стараетесь не моргать. Нарастает напряжение мышц, фиксирующих хрусталик. Появляется резь в глазах, вам ужасно хочется моргнуть. И вот в таком неустойчивом состоянии каждая мысль будет импульсом для моргания или желания сдаться. А вы не сдавайтесь. Волей превознемогайте резь в глазах и желание моргнуть. Помогает еще большее расслабление тела и особенно мышц хрусталика. В конце концов, ВД вас победит.
Практика заключается в следующем. Каждый день вы выполняете это упражнение. Со временем вы станете асом в борьбе с напряжениями мышц и ВД. И тогда однажды мир остановится. Вы попадете в пространства чистого осознания. Я вижу это как вселенную синих, голубых и фиолетовых пузырьков. К ним можно прилипать, и тогда они унесут вас в другие миры. Их можно поглощать, и тогда они дадут вам уникальные знания. Из них можно собирать узоры событий и миров, галактики, богов и людей. А затем вы найдете себя в первом внимании, со смутными воспоминаниями о переживаниях во втором внимании. Это кайф! Это стоит испытать. Главное, в нашей умственной мастурбации знать смысл трикса - смысл созерцательной техники!
Мария
Сообщения : 1665 Дата регистрации : 2017-10-20
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 13:34
Мумкин , что ты получил в результате этой практики, какие такие плюшки ?
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 13:35
Делал я это упражнение на "созерцании" воздуха. Очень и очень долго. И дошёл до этих "пятен". Кстати, хрусталик реально начинает "сохнуть" и боль тут реальная. Это понимаешь, когда после упражнения моргаешь первый раз. Потому и прекратил его делать. Именно это упражнение. Глаза мне нужны больше, а ИСС можно словить и другими способами. Менее безопасными. А не такими, как та же "задержка дыхания", про которую тоже в своё время наслышался. Да, кислородное голодание - хороший способ достичь ИСС, но пусть его практикуют любители адреналина.
_________________ "And today is only yesterday's tomorrow" (c) "Circle of Hands" Uriah Heep "Demons And Wizardz" (1972)
Mymkin
Сообщения : 5585 Дата регистрации : 2018-06-29
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 13:45
Мария пишет:
Мумкин , что ты получил в результате этой практики, какие такие плюшки ?
А я его не делал. Просто указал, что имелось ввиду за упражнение.
lumine
Сообщения : 143 Дата регистрации : 2019-10-07 Откуда : Челябинск
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 06 2019, 17:05
Да, Mymkin, это то упражнение. У меня минут через 10 началось вспоминание. Поэтому боли в глазах не было, а еще они начинают сильно слезиться, поэтому с увлажнением все хорошо. Если вам его не хватает, можно капли увлажняющие купить, при работе за компом тоже пригодятся, особенно зимой, если батареи воздух сушат. Шариков не видела, сразу пошли сны.
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Ноя 07 2019, 13:03
Посмотреть. Что у тебя и где. Сравнить с другими. Ольгерда, sda6 да и RoHS'а. Будешь выкладывать?
_________________ "And today is only yesterday's tomorrow" (c) "Circle of Hands" Uriah Heep "Demons And Wizardz" (1972)
lumine
Сообщения : 143 Дата регистрации : 2019-10-07 Откуда : Челябинск
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Ноя 07 2019, 17:12
Phil пишет:
Посмотреть. Что у тебя и где. Сравнить с другими. Ольгерда, sda6 да и RoHS'а. Будешь выкладывать?
Карты разные. Сразу говорю. Не вижу смысла сравниванивать. Моя еще не готова, да и там цветные квадратики без подписей, я знаю, что они означают, мне понятно. Карта делается вместо перепросмотра, это самое главное. Это то, для чего с ней и вожусь.
Гость Гость
Тема: Re: Как запоминать сны Пн Янв 13 2020, 06:55
Проснувшись, но ещё не окунувшись в повседневные дела и не встав с кровати, нужно вплести сон в ассоциативную сеть. Чтобы потом его можно было вспоминать. Некоторые сны, чаще всего кошмары, сами плотно закрепляются в памяти. Дневник это лишь вспомогательный инструмент. Я некоторые сны в него вообще не вношу, но всё равно помню. А некоторые вношу менее, чем целым предложением.
Фантас
Сообщения : 703 Дата регистрации : 2020-05-12 Откуда : Онейрон
Тема: Запоминание снов по методу Паладина Пн Июн 01 2020, 14:10
Наткнулся у себя в блоге на интересный метод запоминания снов.
Этот способ был предложен участником Paladin с форума Oneiro.Ru и практически не требует от сновидца каких-либо существенных усилий.
«Не буду сейчас рассказывать откуда я взял всё это, но если метод принесёт результаты, обязательно всё подробно расскажу в этом же сообщении. Есть мнение (моё мнение), что не существует никакой памяти сновидений и любой новичёк при определённых услових начнёт сразу запоминать 100% сновидений. Пробуйте и рассказывайте результаты, как изменилось ваше запоминание снов. Тестируйте метод на протяжении хотя бы одной недели.
Для начала создайте 5 категорий, по которым Вы будете распределять свои сновидения. Классифицировать надо по запоминаемости сновидений. Каждое утро ставьте крестик напротив одной из категорий, определяя тем самым приснившееся в одну из категорий. Если Вам приснилось несколько снов с различной запоминаемостью, ставьте крестики напротив нескольких категорий. К концу продолжительной практики получается примерно вот такая схема:
Ничего не запомнил: Х Помню только отдельные картинки: Х Помню некоторые действия: Х Х Х Сон с простым сюжетом: Х Х Х Х Длинный сон со сложным сюжетом: Х Х
Естественно категории называйте на свой вкус. Через неделю практики вы должны будете видеть очень яркие сновидения с вдохновляющим сюжетом, которые запоминаются почти полностью. Очень хорошо повлияло на частоту ОС.»
Способ интересный. Я его интегрировал в дневник свой. Посмотрим, какие будут результаты.
_________________ Dormiens vigila
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Пн Июн 01 2020, 14:16
Я так и делаю, разве только не называю всё это так, и не помечаю "галочками".
Для себя вывел ещё два способа: 1. Спать минимум 6 часов. Именно спать, время засыпания не считается, хотя оно может влиять на время появления БДГ-фазы. 2. Стараться просыпаться минут за 10 до конца БДГ-фазы. Тогда есть шанс попасть в "длинный" сюжет.
_________________ "And today is only yesterday's tomorrow" (c) "Circle of Hands" Uriah Heep "Demons And Wizardz" (1972)
Фантас
Сообщения : 703 Дата регистрации : 2020-05-12 Откуда : Онейрон
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Июн 03 2020, 11:40
Четвертый день практики этого метода.
Сегодня вытянул длинный сон из четырёх сегментов, причем до первого пробуждения. Сон был довольно яркий. Сегменты в данном случае представляют довольно резкие смены локации/сюжета. Интересно, что некая общая линия была (обычно два соседних сегмента были отчасти связаны друг с другом), но при смене локации происходил резкий сюжетный поворот.
_________________ Dormiens vigila
fve
Сообщения : 1953 Дата регистрации : 2019-05-19 Откуда : Новокузнецк
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Июн 03 2020, 12:58
Что-то я не совсем понял. Метод запоминания заключается в том, чтобы рассортировывать сны по степени запомненности?
Фантас
Сообщения : 703 Дата регистрации : 2020-05-12 Откуда : Онейрон
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Июн 03 2020, 13:07
fve пишет:
Что-то я не совсем понял. Метод запоминания заключается в том, чтобы рассортировывать сны по степени запомненности?
Ага .
_________________ Dormiens vigila
Meretdol
Сообщения : 2226 Дата регистрации : 2020-06-05 Возраст : 56 Откуда : Подмосковье
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июн 18 2020, 14:10
Фантас, как там успехи? Получилось ли: "через неделю практики вы должны будете видеть очень яркие сновидения с вдохновляющим сюжетом, которые запоминаются почти полностью. Очень хорошо повлияло на частоту ОС"?
Фантас
Сообщения : 703 Дата регистрации : 2020-05-12 Откуда : Онейрон
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июн 18 2020, 14:14
Настолько - нет . Но, действительно, появились неОСы с очень длинным сюжетом.
Пока оставил в рамках общей дневниковой практики эту разбивку по категориям.
_________________ Dormiens vigila
Meretdol
Сообщения : 2226 Дата регистрации : 2020-06-05 Возраст : 56 Откуда : Подмосковье
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июн 18 2020, 14:20
Спасибо! Тогда, пожалуй, тоже попробую.
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июн 18 2020, 14:22
Фантас пишет:
Настолько - нет . Но, действительно, появились неОСы с очень длинным сюжетом.
Пока оставил в рамках общей дневниковой практики эту разбивку по категориям.
В этих "длинных неОСах" ты просыпался непосредственно из картинки сна?
Фантас
Сообщения : 703 Дата регистрации : 2020-05-12 Откуда : Онейрон
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июн 18 2020, 14:29
Phil пишет:
В этих "длинных неОСах" ты просыпался непосредственно из картинки сна?
Не очень понял . Но, наверное, да - сон заканчивался пробуждением. Однако ретроспективно я делил его на несколько сегментов, у каждого из которых был свой сюжет, мало связанный с предыдущим.
_________________ Dormiens vigila
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июн 18 2020, 14:35
Есть два типа просыпаний, с "картинками снов". Непосредственно из картинки, когда ты видишь сон и в какой-то момент просыпаешься. И второй, когда ты просыпаешься и понимаешь, что видел сон. У меня "длинные" сны бывают почти всегда в первом случае, а во втором помнятся лишь короткие обрывки, которые норовят сразу провалиться в память.
_________________ "And today is only yesterday's tomorrow" (c) "Circle of Hands" Uriah Heep "Demons And Wizardz" (1972)
RoHS Admin
Сообщения : 17962 Дата регистрации : 2017-09-14
Тема: Re: Как запоминать сны Сб Апр 09 2022, 15:20
С тех пор, как я забросил вести бумажный дневник ручкой, обычные сны я снова стал плохо запоминать. Запись на форум в электронный дневник не шибко в этом помогает. С диктофоном я полагаю ситуация такая же, хотя тут уже вопрос к Филу - как часто ты сны запоминаешь?
Мне просто кажется, что ведение бумажного дневника положительно сказывается для запоминания снов, а все остальные способы не очень.
RoHS Admin
Сообщения : 17962 Дата регистрации : 2017-09-14
Тема: Re: Как запоминать сны Чт Июл 07 2022, 05:15
Бумажный дневник я уже давно прекратил вести. Записываю ночью заметки в телефоне. А чаще я сразу утром пишу с телефона на форум без других записей. Хотя старые ОСы до сих пор дома где-то в тетрадках лежат, как и школьные сны.
Gringo
Сообщения : 24 Дата регистрации : 2023-10-17
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 29 2023, 11:09
Мне нравится способ Тони Крисп из книги "Осознанные сны" для запоминания снов, иногда я этот приём использую:
Во первых, вам нужно найти предмет, картинку или музыкальное произведение, которые пробуждают чувство лучшего в вас и в жизни. Люди используют самые разные вещи, например, символ своей религиозной веры, фотографию члена семьи, которого они любят, или что-то из природы, изображающее для них чудеса жизни.
1. Перед сном уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на выбранном вами объекте. Делая это, удерживайте мысль о том, что удивление или любовь, которые вы чувствуете, являются началом потока влияния, который возникает внутри вас. Это чувство красоты также может общаться с вами через ваши сны, поэтому попросите его помочь вам вспомнить их. Ваше намерение вспомнить свои сны важно: оно направляет ваше внимание на тонкий процесс сновидения, который так легко можно проигнорировать или потерять в суматохе впечатлений наяву. Сохраняйте свое намерение игривым, как с хорошим другом. Не позволяйте ранним неудачам вызывать негативные чувства.
Ещё несколько пунктов не двигайся на пробуждении, и т.п. всем и так известны. ___ Обращение внимания внутрь на ощущения используется и в фокусировке Гендлина Юджина, он пишет что обращение внимания к ощущениям приводит к тому, что глаза стекленеют.
Стеклянные глаза это один из признаков гипноза. Гипноз не гипноз, но может быть поэтому этот способ достаточно эффективен. У меня срабатывает на 2-3 день, при этом во сне появляются события характерные для выбранного чувства.
vasilisa, Finus и Ивия поставили лайк
Phil
Сообщения : 11200 Дата регистрации : 2017-09-15 Откуда : Питер
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 29 2023, 13:42
Gringo пишет:
Перед сном уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на выбранном вами объекте. Делая это, удерживайте мысль о том, что удивление или любовь, которые вы чувствуете, являются началом потока влияния, который возникает внутри вас...
Именно так я и делаю, почти постоянно, но почти всегда сюжеты были совсем другие. И могли получаться от какой-то совершенно случайной мысли о чём-то, а то вообще от увиденного (услышанного) мельком накануне сна.
Gringo
Сообщения : 24 Дата регистрации : 2023-10-17
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 29 2023, 17:21
Phil пишет:
Gringo пишет:
Перед сном уделите несколько минут тому, чтобы сосредоточиться на выбранном вами объекте. Делая это, удерживайте мысль о том, что удивление или любовь, которые вы чувствуете, являются началом потока влияния, который возникает внутри вас...
Именно так я и делаю, почти постоянно, но почти всегда сюжеты были совсем другие. И могли получаться от какой-то совершенно случайной мысли о чём-то, а то вообще от увиденного (услышанного) мельком накануне сна.
Я относительно редко использую этот способ, по своим соображениям, но если не изменяет память то всегда получал соответствующий отклик. События более или менее были отдалёнными от нужного чувства. Всегда появлялись персонажи с соответствующим подтекстом. Единственно что объёкт вызывающий чувство я запрашиваю у подсознания т.к мне сложно найти для себя подходящий, тот который бы прям отзывался внутри. Может быть в этом дело.
vasilisa и Finus поставили лайк
Люсси
Квест за февраль
Сообщения : 2660 Дата регистрации : 2017-10-20
Тема: Re: Как запоминать сны Ср Ноя 29 2023, 21:02
Реперные точки. Для себя выбрала несколько вариантов: например - цвет (еда, вода, снег, одежда и т.п.) Перед сном настраиваюсь, чтобы помнить про цвет. В реале, если цвет привлек внимание- проговариваю вслух (ой, какая красивая розовая шапочка! Розовый!) Просыпаюсь и первый вопрос себе: какой цвет видела сегодня? Чаще всего после этого целый эпизод вынуть можно.
В ОС-ах вообще надо взять за правило-вслух повторять основные вещи (читала книгу, мяла чашку, удивили глаза персонажа), лучше еще эмоцию и ассоциацию прикрепить, как с иностранным словом. Так проще потом вспомнить (мне )
_________________ «Не стреляйте в пианиста — он играет, как умеет»