Мир снов

Форум для изучения осознанных сновидений
 
ФорумФорум  ВиджетыВиджеты  КалендарьКалендарь  ЧаВоЧаВо  ПоискПоиск  ГруппыГруппы  РегистрацияРегистрация  ВходВход  

Поделиться | 
 

 Дневник снов Normana

Перейти вниз 
На страницу : 1, 2, 3, 4, 5  Следующий
АвторСообщение
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Дневник снов Normana   Пн Окт 16, 2017 12:40 pm

Приснилось этой ночью что я дед Мороз. Стою в центре города на краю аллеи возле горящего фонарного столба и пытаюсь так, невзначай привлечь к себе внимание (кстати на улице снега не было). Достаю из кармана пробирку с жидким гелием, бросаю в пустой красный мешок и когда последний начинает надуваться как шар, прячу его под шубой и взлетаю придерживаясь фонаря вверх. Повисев так немного опускаюсь вниз и так несколько раз подряд. Мысль о том что сплю не пришло в голову.

#Дедмороз.
Вернуться к началу Перейти вниз
RoHS
Admin
avatar

Сообщения : 2886
Дата регистрации : 2017-09-14

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Пн Окт 16, 2017 1:26 pm

Забавный сон.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://mirsnov.forum2x2.ru
Таня

avatar

Сообщения : 257
Дата регистрации : 2017-09-21

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Пн Окт 16, 2017 1:40 pm

Норман, я была хорошей девочкой в этом году! )))))
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Ср Окт 18, 2017 9:57 pm

Этой ночью просыпался раза четыре, и каждый раз, как только засыпал, оказывался на рабочем месте и трудился в поте лица. На работу утром проснулся весь разбитый.
Последнее время выполняю в течении всего рабочего дня еже часовую проверку на реальность. Думаю скоро будут результаты. Аминь )))
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Пт Окт 20, 2017 10:47 pm

Прошло примерно 11ч.30 м. с момента моего пробуждения сегодня утром, а частичка того что мне снилось накануне ночью всплыло только сейчас, при просмотре фильма Блейд )). А вспомнил я то что во сне пел. Обертонное пение в стиле хоомей. Я даже ощущение языка в глотке вспомнил. Одуреть можно. Многое бы отдал за то что бы действительно так уметь. https://www.youtube.com/watch?v=CMS1mAM4EAw
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Сб Окт 28, 2017 10:02 am

Сюжет сна. Я в каком-то помещении разговариваю с одной из участниц этого форума. Она сидит за столом у окна. Я стою посередине комнаты и смотря то на неё, то заглядывая в журнал форума, то есть в список участников, пытаюсь понять кто передо мной. Единственное что я знаю о ней, так это то что она увлекается стрельбой из спортивного лука. Один лук она держит в руке. На столе лежат ещё пару луков меньшего размера. Она демонстрирует их мне. Я смотрю в журнал и в голове появляется мысль что это Alice. Имя Alice загорается синим цветом в списке, но девушка сидящая за столом у окна говорит что я не угадал.

#Лук
Вернуться к началу Перейти вниз
Таня

avatar

Сообщения : 257
Дата регистрации : 2017-09-21

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Сб Окт 28, 2017 1:48 pm

Я люблю стрелять из лука))). И провожу часы за столом у окна)).
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Сб Окт 28, 2017 7:04 pm

Таня пишет:
Я люблю стрелять из лука))). И провожу часы за столом у окна)).
Щутки шутками, а причёска у женщины которая мне приснилась была именно такая как у тебя на аватарке.
Прикольно. ))
Вернуться к началу Перейти вниз
Таня

avatar

Сообщения : 257
Дата регистрации : 2017-09-21

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Окт 29, 2017 12:27 am

Да вообщем то без шуток. Правда в последний раз стреляла в сентябре )).
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Окт 29, 2017 10:02 am

В таком случае рад встрече. Так как с моей стороны намерения снить кого-либо специально последние дни не было, делаю вывод что это был твой скан участников форума, а я тебя просто засёк за сим занятием. ))) Так? ))) В любом случае очень рад. Заходи по чаще.
Вернуться к началу Перейти вниз
Таня

avatar

Сообщения : 257
Дата регистрации : 2017-09-21

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Окт 29, 2017 11:48 am

Взаимно))) ты мне льстишь)))
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 20, 2018 4:33 pm

Решил отписаться в своём дневнике снов.
Тема: Фитнес браслет.
Путешествуя по просторам интернета наткнулся на информацию что для осознания во сне удобно использовать фитнес браслеты с функцией умный будильник. Одной из фишек этих браслетов является функция отслеживания фаз сна. Отслеживание не подробное но вполне себе. По датчику движения - сон глубокий или лёгкий. Плюс по пульсу.
Вчера я пошёл и купил себе такой браслет. По цене меня устроил Jet Sport FT-5. Установил программу на смартфон. Там много всяких функций но меня интересовал только умный будильник. Кстати умным он называется по тому что будит тебя только в фазе лёгкого сна, но это ещё только предстоит проверить. Так вот, дождавшись ночи лёг спать, утром посмотрел диаграмму и оказалось что за время ночного сна, лёгкий сон у меня составил 70,3 %. , глубокий сон 11,4%. , просыпания за ночь 18,3%. Посмотрел по сайтам....

Продолжительность медленной глубокой фазы
Новорожденный, месячный ребёнок 16-19 часов 10-20%
Возраст грудничка (2-6 месяцев) 14-17 часов 10-20%
Годовалый ребенок 12-14 часов 20%
Ребёнок двух-трёх лет 11-13 часов 30-40%
Дети 4-7 лет 10-11 часов До 40%
Подростки Не меньше 10 часов 30-50%
Взрослый в возрасте 18-60 лет 8-9 часов До 70%
Пожилой человек старше 60 лет 7-8 часов До 80%

Причины нарушений фазы глубокого сна и их устранение
Возможны изменения продолжительности глубокого сна. Он удлиняется при стремительном снижении веса, после интенсивных физических нагрузок, при тиреотоксикозе. Сокращение периода происходит в следующих случаях:

1.Состояние легкого или среднего алкогольного опьянения (тяжёлое делает сон глубоким, но нарушает его: пьяного человека сложно разбудить, хотя полноценным отдых не является);
2.Пережитые за день стрессы;
3.Эмоциональные и психические отклонения: депрессии, неврозы, биполярное расстройство;
4.Переедание, употребление на ночь тяжёлой пищи;
5.Заболевания, которые сопровождаются дискомфортными проявлениями и болевыми ощущениями, усиливающимися в ночное время;
6.Неблагоприятные условия отдыха: яркий свет, звуки, повышенная или сниженная влажность, некомфортные температуры в помещении, отсутствие свежего воздуха.

Вообще-то я собирался только отследить БДГ фазу. Настроить виброрежим умного будильника, опираясь на показания диаграмм на более вероятное время и попасть в ОС. Но по ходу сначала придётся устранить факторы негативно влияющие на фазы моего сна и уж потом на что-то надеется.
В общем продолжение следует.
Вернуться к началу Перейти вниз
RoHS
Admin
avatar

Сообщения : 2886
Дата регистрации : 2017-09-14

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Пн Май 21, 2018 2:07 am

Попробуй, очень интересно помогает эта техника или нет.
Вернуться к началу Перейти вниз
http://mirsnov.forum2x2.ru
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Пн Май 21, 2018 9:02 pm

Обычно я ложусь спать не раньше двенадцати часов ночи. В будни поднимаюсь в семь утра, в выходные не раньше восьми -девяти часов. Вчера вечером лёг на целый час раньше в надежде что дополнительный час как то изменит ситуацию с фазой медленного сна, но пока результат не изменился, даже немного наоборот. Отчёт за прошлую ночь.
Глубокий сон - 9,4%. Лёгкий сон - 71,3%. Подъём - 19,3 %.
Чтобы отследить необходимое время для пробуждения в ОС, необходимо ложиться и вставать в одно время, для этого подходят будние дни, так что заниматься этим начну с сегодняшнего дня.
Вернуться к началу Перейти вниз
Phil
Admin
avatar

Сообщения : 1400
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Питер

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вт Май 22, 2018 9:26 am

Norman пишет:
Отчёт за прошлую ночь.
Глубокий сон - 9,4%. Лёгкий сон - 71,3%. Подъём - 19,3 %.

Что такое "подъём"? Просыпания?

Цитата :
Чтобы отследить необходимое время для пробуждения в ОС, необходимо ложиться и вставать в одно время, для этого подходят будние дни, так что заниматься этим начну с сегодняшнего дня.

Достаточно настроиться на просыпание в фазу БДГ, минут через 80 после засыпания. А время засыпания IMHO ни при чём. Просто чем больше циклов сна, тем больше время БДГ-фазы, и на 4й цикл она почти 25-35 минут, что повышает вероятность её "ловли". так что настраивайся на просыпания через 80 минут - и, думаю, словишь достаточно снов.

...Хотя вот что интересно. Заметил, что через 3-4 фазы "картинки" могут появиться практически сразу после засыпания. Уже несколько раз ловил сны, хотя спал всего минут 15-20, а то и меньше. Утром, на 4-5й цикл сна.
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вт Май 22, 2018 8:50 pm

Phil пишет:
Что такое "подъём"? Просыпания?

В программе, что привязана к браслету написано "подъём" это я её назвал просыпания, в инструкции про это ничего не написано, в интернете тоже. Я полагаю, это время проведённое ночью в бодрствующем состоянии: например проснулся в туалет, на обратном пути завернул на кухню чтобы заглянуть в холодильник, потом лёг и уснул. Думаю это время и названо подъём. Браслет китайский... проблемы точного перевода так сказать.

Phil пишет:
...Хотя вот что интересно. Заметил, что через 3-4 фазы "картинки" могут появиться практически сразу после засыпания. Уже несколько раз ловил сны, хотя спал всего минут 15-20, а то и меньше. Утром, на 4-5й цикл сна.

Вот и я про это. Стандарты стандартами, но у каждого есть свои особенности. Вот о них то и хочется узнать немного по подробнее

Возвращаюсь к своим баранам ))
Вчера попробовал вот какую штуку. Перед тем как отправиться спать провёл час без света. Включил на ноутбуке часовую радио передачу в записи на тему ОС и ВТП, закрыл крышку чтобы исключить и этот источник света, и занялся выработкой мелатонина )). Попутно разглядывал и ощупывал предметы. В темноте для ориентации, если глаза не справляются, организм пускает в ход кинестетику ( хороший способ тренировки кинестетики для ОС и ВТП). Когда надоедало бродить по комнате и ощупывать, садился и прокачивал чакры. Позанимавшись так час, отправился спать, и вот результат.
Глубокий сон - 19,7%. Лёгкий сон - 66,6%. Подъём - 13,7%
Кажется сны снились всю ночь, жаль только не удалось ни одного запомнить. По пробуждении чувствовал себя замечательно.

P.S. Процесс выработки гормона Мелатонин производится шишковидной железой - эпифизом. Выработанный гормон попадает в кровоток и жидкость спинного мозга, а затем начинает накапливаться в гипоталамусе. В человеческом организме выработка мелатонина начинается после наступления темноты. Синтез этого гормона происходит вследствие сигнала, поступившего от рецепторов зрительных органов. Производится мелатонин из триптофана (ароматической альфа-аминокислоты), который изначально трансформируется в серотонин (нейромедиатор). Далее вследствие воздействия на него фермента N-ацетилтрансферазы он превращается в гормон сна. - Читайте подробнее на FB.ru: http://fb.ru/article/136548/gormon-sna---melatonin-kak-povyisit-uroven-melatonina
Вернуться к началу Перейти вниз
Phil
Admin
avatar

Сообщения : 1400
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Питер

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Ср Май 23, 2018 9:32 am

Norman пишет:
Позанимавшись так час, отправился спать, и вот результат.
Глубокий сон - 19,7%. Лёгкий сон - 66,6%. Подъём - 13,7%
Интересно, а как они отслеживают эти "сны" - по пульсу? Потому как 66.6% (одно только число бросает в дрожь Smile ) "лёгкого" сна как-то настораживает. И как всё это помогает поймать фазу БДГ?

Цитата :
Кажется сны снились всю ночь, жаль только не удалось ни одного запомнить. По пробуждении чувствовал себя замечательно.

Вот "та же фигня". За неделю(!) было дофигищи снов, но они все(!!) умудрились провалиться в память! Даже записывать было нечего... Sad

Цитата :
P.S. Процесс выработки гормона Мелатонин производится шишковидной железой - эпифизом.

Я пробовал "поиграться" с мелатонином, но никаких "сподвижек" в виде улучшения погружения в сон или увеличения фазы БДГ аль ещё чего так и не "поймал". Думаю, там всё работает в "комплексе", так что сам мелатонин - лишь часть более сложной программы.
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Сб Май 26, 2018 7:51 pm

Минус фитнес браслета в использовании его в качестве умного будильника:
Чтобы умный будильник сработал в назначенное время необходимо чтобы на смартфоне всю ночь работал блютус, а это значит что за ночь заряд батареи сильно поубавится.
Плюс фитнес браслета в использовании его в качестве умного будильника:
В назначенное время, при срабатывании будильника включается не звуковой сигнал, а вибрация. Пять коротких вибро сигналов на запястье ( по мне так хватило бы и двух).

Теперь о снах. Прошлой ночью чуть было не осознался:
Иду по улице. Захожу за угол и вижу в конце улицы огромный католический храм. Я удивился, так как не ожидал его там увидеть. Понимая что там он не должен стоять, я старался понять откуда он там взялся, и вспомнить, где я его раньше видел. Подойдя к главному входу этого циклопического здания и осмотрев внимательно улицу я вспомнил, что этот храм из моего сна! Я вспомнил что он мне однажды снился! И вот я его вижу в реале...
Чуть-чуть не хватило энергии для осознания. Ну что ж будем дальше работать. ))

P.S. Забыл сказать, что сегодня пробую витамин B6. Как пишут в интернете этот витамин повышает яркость снов, способствует ОС. Вот я и решил провести на себе эксперимент. Купил  в аптеке Пиридоксин - раствор для инъекций 50мг/мл. ну и засадил себе только что в живот одну инъекцию. Болючий зараза. Перед сном дам себе установку снить картину загаданную RoHS.
Хотел вначале купить импортный B6 Мильгамма называется, так он у нас 1200 рублей стоит, ну я купил отечественный вариант, тот же B6 Пиридоксин. стоил, смешно сказать, 30 рублей.
Вернуться к началу Перейти вниз
Мария

avatar

Сообщения : 264
Дата регистрации : 2017-10-20

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 10:45 am

В таблетках В6 вроде есть и дешевше. успехов в ОС. Пиши как действует. Мне таблетки мелатонина давали яркие сны, но дорогие зараза.
Вернуться к началу Перейти вниз
Люсси

avatar

Сообщения : 293
Дата регистрации : 2017-10-20

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 1:00 pm

Привет,Norman!
Во-первых, про браслеты по фазам сна. Где-то попадалась мне инфа, что они очень неточные. Попробую по форумам полазить научным, может что найду. Но сейчас я настроена скептически насчет них.


Во-вторых, Витамин B6 в уколах, ну ты блин ваще    Very Happy
С чего ты взял, что у тебя его не хватает в организме? Анализ крови делал?И из-за этого нет ОС-ов, или они будут? Что значит в интернете говорят? Ты уверен,что тебе нужно именно повышение выработки мелатонина для ОС-ов? Ну ты как маленький. А я если напишут, что женщины лучше сновидят, пол менять будешь?  Very Happy

Хочешь ОС-ов- будильник на 5 утра, пол часа ходи по квартире, затем ложись и получай. Если не получается, значит перед этим выспаться хорошо надо, это лечь в 11, и до 10 утра спать. Радугу возьми почитай, видеокурс есть- там за 3 дня у многих результат есть. В общем пробуй известные и успешные методы, а все остальное оставь на потом.

Я не колю себе ничего, ОС-ы есть. Да и многие тут на форуме тоже. И без браслетов мы все обходимся. Зачем ты в начале выбрал такой сложный путь, я не понимаю. Добейся сначала результата с помощью классических методов, а потом будешь улучшать и экспериментировать с другими.
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 2:55 pm

Мария пишет:
В таблетках В6 вроде есть и дешевше.

Говорят что таблетки витамина B6 сильно бьют по желудку, так как заставляют его усиленно вырабатывать соляную кислоту, и можно заработать язву желудка или 12ти перстной кишки, а если таковые уже имеются то тем более лучше обходить их стороной.
Вернуться к началу Перейти вниз
Norman

avatar

Сообщения : 68
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Великие Луки

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 3:17 pm

Люсси пишет:
Привет,Norman!
Во-первых, про браслеты по фазам сна. Где-то попадалась мне инфа, что они очень неточные.
Прихожу к такому же мнению. Показания диаграмм вызывают недоверие, а платить только за вибробудильник 2000 рублей и выше по моему через чур. Хотя посмотрим ещё.


Люсси пишет:
Во-вторых, Витамин B6 в уколах, ну ты блин ваще    Very Happy
С чего ты взял, что у тебя его не хватает в организме? Анализ крови делал?И из-за этого нет ОС-ов, или они будут? Что значит в интернете говорят? Ты уверен,что тебе нужно именно повышение выработки мелатонина для ОС-ов? Ну ты как маленький.

Я сегодня хочу обратиться к врачу
Я несу ему кал и мочу.
Пусть расскажет мне врач,
Пусть расскажет мне врач
В чём причина моих неудач.
Отчего в моём сердце печаль
Может что-то с мочой, отвечай.
Почему в моей жизни бардак.
Может что-нибудь скалом не так.
                                Семён Слепаков.
https://www.youtube.com/watch?v=bfILk6i5yhI

Люсси пишет:
А я если напишут, что женщины лучше сновидят, пол менять будешь?  Very Happy
Хлопотно это. Да и дороговато. Мне бы что-нибудь по бюджетней.  Laughing  


Люсси пишет:
Хочешь ОС-ов- будильник на 5 утра, пол часа ходи по квартире, затем ложись и получай. Если не получается, значит перед этим выспаться хорошо надо, это лечь в 11, и до 10 утра спать. Радугу возьми почитай, видеокурс есть- там за 3 дня у многих результат есть. В общем пробуй известные и успешные методы, а все остальное оставь на потом.

Я не колю себе ничего, ОС-ы есть. Да и многие тут на форуме тоже. И без браслетов мы все обходимся. Зачем ты в начале выбрал такой сложный путь, я не понимаю. Добейся сначала результата с помощью классических методов, а потом будешь улучшать и экспериментировать с другими.
Хороший ты человечек Люсси. Спасибо Smile
Вернуться к началу Перейти вниз
Phil
Admin
avatar

Сообщения : 1400
Дата регистрации : 2017-09-15
Откуда : Питер

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 3:56 pm

Norman пишет:
Хлопотно это. Да и дороговато. Мне бы что-нибудь по бюджетней.  Laughing  

Самое "бюджетное" - это настроиться на просыпание каждые 85 минут. И ты получишь сон при каждом просыпании. Если упустишь возможность войти в картинку сна напрямую.
Вернуться к началу Перейти вниз
Мария

avatar

Сообщения : 264
Дата регистрации : 2017-10-20

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 4:33 pm

Товарищи дорогие !  про побочку витамина незнала. Но пила сама ,как вспомню , для здоровья.Врачи даже назначали. Там вроде  курсами надо. У меня небыло побочек ,хоть и  знакома с гастритом и  болезнью боткино.
Вернуться к началу Перейти вниз
Мария

avatar

Сообщения : 264
Дата регистрации : 2017-10-20

СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   Вс Май 27, 2018 4:52 pm

Ааах как заманчивы эти 85 минут!!! Хочухочу ! Вы не поверите ,такая засада, первые 2-3 часа сна ваще будильники не слышу,даже 2 их с промежутком 5 минут ставлю.Но именно чем меньше часов  сплю ,быстрее и ярче  картинка появляется, только сонливость мышает.  А через 4 часа мои уши еже слышат туже громкость будильника. Люсси ! пять часов спишь перед получасовым проминажем?
Вернуться к началу Перейти вниз
Спонсируемый контент




СообщениеТема: Re: Дневник снов Normana   

Вернуться к началу Перейти вниз
 
Дневник снов Normana
Вернуться к началу 
Страница 1 из 5На страницу : 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Права доступа к этому форуму:Вы не можете отвечать на сообщения
Мир снов :: Неосознанные (обычные) сновидения :: Дневники неОС-
Перейти: